pilates studio ARUKU 代表の大塚瑛裕です
本日は痩せるにはです
世の中には色々なダイエット方法があります。
色々な考え方もあります。
まず大切なのは糖質・脂質・タンパク質の摂取する量を考えることです。
カロリーのことばかりきにしてしまう人も多いはず
三代栄養と呼ばれる糖質・脂質・タンパク質をいかにコントロールしながら摂取できるかが
大切になってきます。
現代人は糖質過多になっている人が少なくないです。
糖質とは
わかりやすく言うと
ご飯・パン・麺類（ラーメン、うどん、そば、パスタ）、芋類など
まだまだありますが一例です。
だからと言って糖質は全く取らないのもだめです。
生きていくためのエネルギーですから
コントロールできるようにしましょう。
食事を聖する物はダイエットを制すとも言うくらい
ダイエットは食事が大切です。
しかし体を引き締めたければ
運動も欠かせないのも一つ
運動はピラティスがおすすめ
一度体験して見てはいかがでしょうか
ダイエットでもしているので一度相談してみてください
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ではまた