昨日の日曜は、結構、運動した。
平日は、仕事や飲みで運動する事がない。
ならば休みの日に、と思い、まずはゴルフの打ちっ放しに。
しばらくゴルフコース回ってなく、練習しなければ。
早朝の練習場は、均一料金でリーズナブル、ここで１２０球ほど打った。そうは、言っても
アプローチの練習もするので、フルスイングばかりではなく、軽い運動か。
以前はこの後、テニスに行ってたが、今はｽﾎﾟｰﾂｸﾗﾌﾞへ。ここでは、ボディコンバットというのを１時間、
それにスイミング５００ｍほど。 これくらいだと、ちょうどいいか。
ボディコンバットは、スポクラでも３大運動量の多い１プログラム。１時間だが、３回ほど３０秒ほどの休み有り。動きは違うが、わかりやすく言うと、ももクロ、EXILEの振り付けと同じぐらいの運動量か。
びっしょりの汗で１プログラム、１Tシャツが必要。２プログラム続ける時は、着替える時間が短く忙しい。
１日、運動で汗をかいたら、ビールを数本飲む。ただこれじゃ、せっかくの運動もビールのあわ、・・・
じゃなくて、水の泡か。