こんにちは
貴女の「人生変えたい！」を応援する
ぽっこりお腹痩せアドバイザー＠藤木です。
現在は
『実践編！今からできて
習慣化がカンタン！な方法』
をお伝えしています！
さて本日は
「のど乾いたとき貴女は何を飲む？」
ということについてお伝えしていきます。
そう。生活習慣と言えば
まさに、こういうところですよね！
さて貴女は
何か飲みたいな
と感じたときに何を飲んでいますか？
最近街中では見かけないことは無い
セブンイレブン
ファミリーマート
ローソン
などのコンビニエンスストア。
のど乾いたら
真っ先に入るお店でしょう。
色々な飲料が取り揃えられていますね。
コーヒー
紅茶
お茶
お酒
コーラ他（炭酸飲料水）
フルーツジュース
エナジードリンク
等々。
このような清涼飲料水を
飲んでいる方は
きっと多いと思います。
清涼飲料水はとにかく
お客さんの味覚に
「美味しい！！」✨
と感じさせるものを優先して作りますので
それはそれは
美味しい飲み物ばかりです。
貴女もよく飲むものありませんか？
でもですね。
痩せたい
と思う方は
控えてください。
それは当然、
美味しい！と思うものは
甘いものがほとんどで
糖分量が
半端ないから
です。
見た目にして
こんな感じ。
角砂糖の数などから
すると
こんな感じです。
もし貴女が
角砂糖1個
そのまま食べてください。
と言われたら
もちろん
絶対イヤ！！！
と断れるでしょうが、
飲み物にすると
絶対イヤ！
ってあまり言わないですよね？
そうやって
角砂糖10～15個を
当たり前に
飲んでしまっています。
驚きですよね…
っていうか
もう怖いですよね…
現代社会恐るべし。
なので
できる限り
清涼飲料水は控えましょう。
近所のおじさんおばさんが
めちゃくちゃ善意で
出してくれたコーラを
目の前で飲まないといけない
状況になったら
飲むなとは
さすがに言いませんので。
せめて
自分から買って飲むことは
避けた方が良いです。
さて。
では次に
この角砂糖数の表の中で
角砂糖0個（カロリー0kcal）
のものがありました。
ウーロン茶、お茶、水
ブラックコーヒー
等です。
これなら
砂糖が無いからOKね！！
そうですね。
これならいいと思います。
でも
別の「ある理由」から
ウーロン茶もお茶もコーヒーも
避けることをお勧めしています。
（※飲むなということでは
ありません。別に飲んでもいいです）
ということで、
私が
色んな意味から
貴女にお勧めするのは
水です。
水が一番です。
水道水は塩素が
多いので
ミネラルウォーターがいいですね。
えー、味気ない
とか言われそう笑
でも体への影響を
考えれば
水が一番なのです。
水が味気ないと感じるのは
甘いものを飲むのが
当たり前になっているから
とも言えます。
依存症みたいなものです。
甘いものを控える習慣がつくと
お水が良い
と感じるようになっていきますよ。
では次回
お水を飲む量、飲み方を
ご紹介します。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
