最近はボリュームを考慮したトレーニングについて調べていました
これまでは5X5のストレートセットなどをやっていましたが
このボリュームっということを知ったので８月からは実践してみようと思います
内容：１週間のボリューム（重量✖️レップ数✖️セット数）をあげていく
紹介動画：sho_fitnessさん
結局のところ、トレーニングは過去の自分を超えるように
重量やセット、レップ数を伸ばしていくっという根本は変わっていませんね
（漸進性過負荷の原則）
ただ、ボリュームを上げる手段としては様々です
セット数を増やす、レストポーズ法、ドロップセット、チート、etc
筋トレできる時間も限られていることから、レストポーズ法を使って稼いでみようと思います
どの手法でボリュームを稼ぐかは、バリエーションとしてできるといいですね
レストポーズ法に体が慣れてしまうので。。。