#ティーエムファミリーズ #鳥芳 #蛍池 の #店
行かず、１日中 #スポーツ して…
強烈に‼️
#お疲れモード で #自宅 に戻る…
#ティップネス フィットネスクラブ での
石橋 での #トレーニング 内容…
まず、 #ストレッチ して
#インストラクター と一緒に…
#サーキット で #ハード に 運動 …⤴️
その後…
#有言実行
#有酸素運動 で #ダイエット の
#心拍数180キープ しながら 約2時間
#ランニング と #ウォーキング #鉄アレイ
6kg 両手に持ちながら #約2時間
結局、 トータル #15km の
#トレーニング …⤴️
その後…続いて #脚力トレーニング で
#220kg の #負荷 #30秒 #反復 #３セット
その後 #クールダウン で
#ストレッチ #トレーニング 完了
#ガチンコ での #トレーニング …⤴️
そして
#豊中 懐かしの #東豊中 の上登って
#千里中央 の #桃山台 近くの
昔、 #ゴルフ の #練習 よく行ってた場所
そこに、 #バッティングセンター がある❤️
実際に
#140km #プロ野球 の #速球 打つのわ
約15年ぶりだよん
久々だから
#直球 #140km #速球 速いわ…⤵️
#ガチンコ で #真剣勝負 したけど…
納得いかん…
また機会あったら
再 #チャレンジ しに行く…⤴️
鳥芳ティーエムファミリーズ、ティップネス石橋店出発前に有言実行、さぁー気合ガンガンとテンション | 鳥芳-国産生鮮精肉専門の丸鶏鶏肉生食販売と黒毛和牛と特選豚肉格安販売店調理料理販売-大阪府豊中市蛍池駅 の老舗/tmfamily0524/entry-12229957451.html