#ティーエムファミリーズ #有言実行 と
己に‼️
#プレッシャー かけ始めたよ〜…怖
#柴犬 の #仔犬 と一緒に 散歩
#外出 して初めての #動画 こちら⏬
そのあと
肩慣らししてから
壁に向かって…
怖いよ #直球 で #最速 で #ボール シバク…⤴️
あとわ
この #イライラ なんとかもう少し…⤴️
#筋肉 のハリほぐして…
汗 かいて #精神安定 に努める…⤴️
でも一番の #ティップネス石橋 での
#目的 わ…
あの時５月から
たった１ヶ月間 で #12kg 太る
だいぶんと…
#体全体 に 絞れてきたようにも…⁉️
先月の #体力測定 の結果なら
6月よりも #4kg #ダイエット できてるが⁉️
#有酸素運動 の
#トレーニング 始めてから
まだ、１ヶ月間たたずなので…
来年の１月の #体力測定 で
#有酸素運動 と #アンチエイジング の
#若返り の成果も出るよ〜〜ん
それまで
#ウエイトトレーニング と
#脚力 の #筋力トレーニング と
#腕力トレーニング など、中心だったから
来年の１月 #体力 #筋力 #減量 #ダイエット の
#アンチエイジング の結果が待ち遠しい…❤️
過去わ
#スポーツジム の #豊中 #ルネサンス 10年前
#フィットネスクラブ で
#有酸素運動 で #ランニング
#週４回 #120分以内 で 最低 ⤴️
#距離 20km #２時間 #走りっぱなし の
#経験 も積んだせいで
#有酸素運動 #トレーニング の
#ダイエット 効果 はお手の物…⤴️
その当時
同じ状況の中の
#ダイエット #３ヶ月間 でなんと‼️
#体重 #8kg #減量 #ダイエット に成功実績ある
#テンション #MAX まで
もう一呼吸してから…⤴️
上が7月でしたが本日だけどどうだろ⁉️
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