今朝は風邪から回復後、久々に早朝の朝日峠・不動峠周りをして来た。 昨日、川崎乗り物デパートに行ってリア・シフトケーブルをものの15分で取り替え・整備して貰った。 それ以前のシフトのもたつきはケーブルが切れかかっていた為で、カセットを11~28にした為では無かっただろうという話だった。 実際に、ケーブル交換後はチェーンの歯飛びが全く無くなり、どうやらスプロケットやフロントギアのすり減りは無かった様子。 今朝は、Aeolus 5 D3 で出かけた。 今後暫く、カセットは12~27で、ホイールをいろいろと替えて、走りがどの様に変わるかを実感しようと思う。 
 朝4時50分に起き出して用意を始め、出かけたものの、グローブを忘れて取りに帰ったりしていたら、5時22分の出発になってしまった。 半袖半ズボンだとちょっと肌寒く感じる青空の中を朝日峠に自宅から15分程で到着し、峠の麓では気温は11度に下がっていた。 それでも、野鳥や帰るの鳴き声が辺り一面に響き渡っており、ゲゲゲの鬼太郎でも出て来るのでは?と感じさせる静けさが辺りを包んでいた。 これから登りになれば暑くなると思い、登り始めた所、後ろのギアのシフトはスムーズでチェーンの歯飛びも無く、安心してペダリングが出来ていた。 朝日峠で朝日を浴びて定点撮影をして八郷側に下り始めたところ、以前の Aeolus 5 と違って Aeolus 5 D3 はそれまでのコルクのブレーキパッドではブレーキが効かない。 ブレーキの効きが未だ良く解らない為、怖くてスピードを出せずにゆっくり目に降りたが、下り坂でのホイールの安定性は矢張り以前の Aeolus より新型の方が良い。 スポークの数が増えた為なのか?とも思った。 辻の交差点に降りる頃には再び気温が低い中、体が冷えてしまい、裏不動の登り口へと向かった。 走っていても朝日が当たると日の暖かみを感じることが出来る。 昨晩帰宅直前に雨が降ったので、雨の後の峠は水浸しかな?と心配したが、それほどでも無く、渓流のせせらぎの音を耳にしながら裏不動を登り始めた。 標高200m程登った所で、二人のローディーが降りて来てすれ違ったが、二人とも長袖ジャージを着ていた。 路面の荒れた裏不動を登っている際には、ちょこちょこと凸凹を避ける為に進路を細かに変えながら登っていたが、フロントホイールの軽い感じは Zipp 303 に似ていると思った。 また、以前の Aeolus と違って後輪も軽い為か?幾分ペダリングが軽く感じる。 但しペダリングが軽いというのは、自分の体重が軽いのとは違って、自分の重い体重を自転車という道具を使って坂を登らせる苦労はどんな道具を使っても一定の負荷がかかるので、それ以外の本当に僅かな感覚の違いに過ぎず、自分にとっては、どんなホイールを履くかより、早く心肺機能を上げてせっせとダンシングで登れる様にする方が急務だと感じながら登った。 
 自宅を出て1時間丁度で不動峠に着き、定点撮影を済ませて降り始めた。 前回来た時より道路の水は少なかった。 朝早く、木が鬱蒼と生い茂って暗い中を降りている為か?朝6時半前では未だフロントライトが有っても良いかな?と思う場所が何カ所か有ったが、付けて来なかったのは、どうにもならない。 あれこれ考えているうちに麓に着き、降りる際にはローディーとすれ違うことが無かったことに気付いた。 その後はリンリンロードを土浦にひたすら向かった。 リンリンロードでは結構ローディーが走っており、すれ違ったり追い越したりした。
 明日、別のホイールで走って、比較してみようかな?

ルート: http://connect.garmin.com/activity/179537765

本日のレコードキーピング
 5月19日 午前 5時22分 出発
記   録      データ 単  位
時   間 1:45:23  時:分:秒
距   離   38.27  km
消費熱量      799  Kcal
平均心拍数     135  bpm
最大心拍数     158  bpm
平均速度     21.8  km
最大速度     58.6  km
平均ケイデンス    75  rpm
最大ケイデンス   121  rpm
平均出力      202  Watt
最高出力      592  Watt
最低高度        7  m
最大高度      300  m
獲得標高      564  m
高度ロス      568  m
最小傾斜    ー13.4  ゜
最大傾斜     16.7  ゜
最低気温     11.0  ゜C
平均気温     13.3  ゜C
最高気温     17.0  ゜C


朝日に映える2本松の交差点から見た朝日峠
TMCの自転車ブログ-2本松の交差点から見た朝日峠

朝日が正面から射す朝日峠の登り口
TMCの自転車ブログ-新治側の朝日峠の登り口

朝日峠での定点撮影・・・朝日が眩しかった。
TMCの自転車ブログ-朝日峠での定点撮影

裏不動の登り口から辻の交差点方面を見た風景・・・「里山」が其処にあった。
TMCの自転車ブログ-裏不動の登り口から辻の交差点方面を見た

不動峠での定点撮影
TMCの自転車ブログ-不動峠での定点撮影

 先週、木曜から金曜日にかけての夜勤後に体調を崩し、仕事以外殆ど寝たきりの生活が続いた。 漸くのこと起き上がれたのが火曜日だったが火曜日は雨、3本ローラー1回40分×2をリカバリー走として行い、水曜日には鈍った体をほぐす為にゆっくりと朝日峠を登った。 道路は雨の翌日ということもあって日陰を中心に濡れており、わき水が所々道路を横切っていた。 八郷に行くには出発が遅かったのでつくばスカイラインから不動峠にぬけてみた。 不動峠に着き、定点撮影をして降り始めるとローディーが登って来てすれ違い、以後、麓までの間に10台位とすれ違った。 ゆっくりと登るローディーは数台で、半数ほどはダンシングだったり、SFRでもやっているのか?と思う様な、スピードは出ているもののゆっくりとしたケイデンスで登る人だったりした。 ツールドつくばが近い為?晴れ間をぬって練習をしている人なのだろうと思った。 不動峠の道路は木々が日陰を作っている所が殆どなので、下りは殆ど濡れてスリッピーな状態でゆっくりとしか降りれなかった。 途中排水溝にかかる網の上を通り過ぎる時に若干滑ったので、以後は余計に速度を落として降りた。 麓まで来ると、未だ11時頃で昼までに帰るのに若干時間が余ると思い、もう一度不動峠に登り始めたが、暫く登ると早速1台のアンカーに、自分の倍くらいの速度でダンシングで追い抜いて行かれた。 ロードの練習は個人的なものなので、人は人と割り切って、自分のテンポで登り、峠では休むこと無く、再びゆっくりと降り、後はリンリンロードをLSDで帰った。 時間がもう少しあったら、八郷経由でつつじヶ丘の駐車場に行っとけば良かったかな?と思ったが、昨日、リアディレイラーの変速調整中にケーブルが切れてしまったので、八郷ルートには行かなくて良かったのだろうと思った。 ケーブルは以前 Wiggle で購入した予備( Shimano, NOKON )が幾つか有るものの、最近仕事が忙しくなったので、いつも行っている川崎乗り物デパートで張り替えて貰おう。



ルート: http://connect.garmin.com/activity/178681743

本日のレコードキーピング
 5月16日 午前 9時33分 出発
記   録      データ 単  位
時   間 2:18:19  時:分:秒
距   離   48.77  km
消費熱量     1923  Kcal
平均心拍数     141  bpm
最大心拍数     168  bpm
平均速度     21.0  km
最大速度     52.0  km
平均ケイデンス    77  rpm
最大ケイデンス   112  rpm
平均出力      193  Watt
最高出力      618  Watt
最低高度        3  m
最大高度      358  m
獲得標高      652  m
高度ロス      741  m
最小傾斜    ー12.4  ゜
最大傾斜     14.0  ゜
最低気温     21.0  ゜C
平均気温     24.8  ゜C
最高気温     30.0  ゜C

TSS・IFは、この日は Powertap を使わず、Polar のメーターで測ったので不明。 Polar の出力計と Powertap の出力の数字は、いつ測ってもとても大きく乖離しており、Polar の精度が悪いことからすると、Polar の出力は信用できそうにない。 



今朝の朝日峠の新治側の登り口、雲間から少し日が注ぐことが有るくらいだった。
TMCの自転車ブログ-今朝の朝日峠登り口

不動峠での定点撮影。 今日は Aeolus 5 D3 で登ってみた。 いつも使っている12-27のカセットが無く、11ー29のカセットを付け、チェーンを1コマ伸ばしたものの変速に苦労し、登りでのホイールの良さはピンと来なかった。 下りでは、Aeolus 5.0 と違って安定性が格段に上がっていた。 平地では軽く、以前のものより巡航維持に自力が必要なものの(慣性が低い)軽いために苦にならない。 Zipp 303 よりちょっと重く、慣性がある感じのホイールだった。 Powertap package が無いのが残念。
TMCの自転車ブログ-不動峠での定点撮影(第1回目)
 今日は夕方からプレゼンの仕事が入っており、それが終わったら月に1回の夜勤の勤務が直ぐ後に待っているのと、午後からに天気が崩れるという予報も鑑みて午前中一杯で切り上げて回れるルートというと、いつもの朝日峠・つつじヶ丘駐車場・不動峠のルートだが、「北風」が強いとの予報から、帰り道が追い風になる様に?と考えて、いつもと逆回りのルートで行こうと出発した。 リンリンロードに出ると向かい風で30kmを切ってしまう状態だった。 30分で小田城を通り過ぎるというゆっくりペースになり、北条大池の脇道を過ぎる際に、脇道の道路脇に未使用の電信柱が7~8纏めて置いてあったので、未だ北条の町は竜巻からの復旧に時間がかかるのだろうと思った。 40分程で不動峠の麓に着き、雨が上がったばかりで半分濡れた道路を上り始めた。 不動峠の道路は鬱蒼と生い茂った木々の作る日陰が多く、日差しは熱そうだったが、木陰を吹く涼しい風の中を気分良く登っていたら、今日も自分の速度(12~3km)の倍位の速度で、軽々とダンシングをしながら追い越して行くローディーに声をかけられ、返事をする前に目の前を遠ざかって行かれてしまった。 ふ~ん、あとどれ位繰り返すと倍の速度になるのかな?と考えて見ても答えは出ないので、その後も淡々と涼しい峠道を不動峠に登り切った。 その後筑波スカイラインを風返し峠に向かったが、いつもと逆向きだと見える風景が別世界になるのは結構面白く感じながら風返し峠に着いた。 そこからの登りは比較的楽に感じたのは、いつも小幡から湯袋峠経由で風返し峠までベタに登り続けてから、らせん状に登る急な坂に挑むのとは違って、風返し峠前に幾ばくかの緩い下りを走ってから登り始める為に、足が少し休める空だろうと思った。 どうであれ坂道を登るのはきつく、ひいひい言いながらつつじヶ丘駐車場に着くと、幼稚園生の大集団が道路を横切っていたが、その先には定点撮影場で、クラス毎の記念撮影をしている姿が有った。 今日も定点撮影は諦めてそのまま湯袋峠に向かって下り、小幡の交差点を目指した。 ここの下りも何度か来た為か?幾分か馴れてきて速度を上げて下れる様になったが、路面が濡れていて、木っ端や葉っぱが散っていたので滑りそうで少し怖かった。 小幡の交差点からは追い風が吹く筈だったが、向かい風が吹いていた。 八郷を抜けたら北風になるのだろうと楽天的に考え、朝日峠を越える迄の辛抱と想定して辻の交差点を目指した。 朝日トンネルから辻の交差点に至る道路の基礎は漸く完成して連続してトンネル入口に至っていた。 その道路を横目に裏朝日を登り始め、いつもと逆回りの方が楽に登れるな!と感じた。 理由は登っている時には思いつかなかったが、帰宅後に高度の推移を見てみると、いつもの反時計回りだと朝日峠に直で登り、小幡からもつつじヶ丘駐車場迄直に登り、後は下るだけなので、実質登りは連続している。 ところが時計回りに回ると、不動峠~風返し峠迄の区間が緩やかな登り(登ったり下ったりが有るが)で、途中に平地が挟まることで、ずっと登り続けるより足を休めることが出来るからだろうと思った。 朝日峠に着くと、空は曇ってきており、雷や竜巻が起きそうになる前に帰ろうと思い、大志戸迄降りて追い風を期待したが、結局土浦に着くまで向かい風が続いていた。 帰宅後の体重は74.10kgだった。


ルート: http://connect.garmin.com/activity/176622211


本日のレコードキーピング

 5月10日 午前 8時10分 出発
記   録      データ 単  位
時   間 2:51:21  時:分:秒
距   離   61.40  km
消費熱量     1287  Kcal
平均心拍数     140  bpm
最大心拍数     163  bpm
平均速度     21.5  km
最大速度     48.2  km
平均ケイデンス    63  rpm
最大ケイデンス   190  rpm
平均出力      169  Watt
最高出力      524  Watt
最低高度        1  m
最大高度      524  m
獲得標高      943  m
高度ロス      954  m
最小傾斜    ー12.2  ゜
最大傾斜     13.1  ゜
最低気温     14.0  ゜C
平均気温     19.4  ゜C
最高気温     28.0  ゜C
消費エネルギー  1765  kJ
TSS(GC)   278.8
TSS(PA)   248.6
IF(GC)    0.978
IF(PA)    0.923



不動峠での定点撮影
TMCの自転車ブログ-不動峠での定点撮影

つつじヶ丘の駐車場には幼稚園生の団体さんが先客として定点を占有していた。
TMCの自転車ブログ-つつじヶ丘駐車場には団体さんが居た

八郷から見た今日の筑波山・・・未だ晴れていた。
TMCの自転車ブログ-今日の八郷から見た筑波山

辻の交差点から朝日トンネルに続く誘導路は土台がほぼ完成していた。
TMCの自転車ブログ-朝日トンネルに続く誘導路

朝日峠に着くと、空は曇り始めていた。
TMCの自転車ブログ-朝日峠は曇り始めていた

朝日峠での定点撮影
TMCの自転車ブログ-朝日峠で
 今日は天気が良いので午前中に「朝日峠・つつじヶ丘駐車場・不動峠」を回ろうと出かけた。 昨晩は睡眠時間が6時間、ちょっと自分にとっては少なく、寝不足気味だと調子がどうも上がらないのだが完全なコンディションを望んでも無理な話なので、今日得られる条件で行くしかない。 朝の通勤の車が少なくなる9時過ぎに朝日峠に行くことを目指して出発は8時44分。 今日も風が舞う中、30分程で新治側の朝日峠の登り口に着いた。 薄曇り気味の空で、日差しは強くは無く、若干涼しい位の気温で自転車での外出には丁度良かった。 一旦、朝日峠に登り始めると、体という雑巾を絞ったかの様に汗が体からにじみ出て来る様になり、夏の季節の到来を思わせた。 10kmの縛りで登坂することも一つの努力の目安だが、未だ坂の半分までも到達出来なく、それをやると後半が力尽きてしまうので、今日は全体のペースを崩さない様に、最後に頑張れる様に登ったら15分55秒で三叉路の地点まで登ったので今迄で最短時間の記録となった。 その後は八郷に降り、風が吹いているので道中は下ハンで小幡のセイコマートにいつもの様に1時間程で着いた。 「ゆりの郷」が5月7日から7月末日まで改装工事のために休業しているが、いつも筑波山を撮影している駐車場の外れのポイントまでは行けたので、今日の筑波山の雄姿を撮影し、その後は湯袋峠・風返し峠経由でつつじヶ丘の駐車場を目指して登った。 湯袋峠から風返し峠に至る迄にローディー2人、風返し峠からつつじヶ丘駐車場迄の間に矢張りローディー2人とすれ違った。 先日、小学生の記念撮影で出来なかった定点撮影を済ませてから、風返し峠に降り、筑波スカイラインを不動峠に向かった。 不動峠迄3台のローディーとすれ違い、不動峠の入口直前で覆面パトカーが通り過ぎるオートバイに拡声器で「二輪禁止」の文句を言っていたので、自転車も言われるかな?とビクついたが、自転車には文句を言わなかったのでセーフ。 不動峠で定点撮影を済ませて北条大池に降りると、荷台に電信柱を積んだトラックが7~8台停まっており、作業員が大勢居た。 一昨日の竜巻からの復旧工事かな?と思い、土浦と逆方向のリンリンロード沿いのスーパーカスミの方に向かってちょっと足を伸ばしてみた。 すると竜巻の通ったと思しき北条商店街の道路は警備員が車両の通行制限をしており、その先には工事車両や後片付けの人、そしてマスコミ関係の人でごった返していた。 リンリンロードに出るとテレビに映っていた雇用促進住宅の窓が2棟ともに割れており、敷地を囲っているフェンスがぐにゃりと折れ曲がっていた。 また、リンリンロード沿いの街路樹の桜の木が根こそぎ倒れていたり、太い幹の途中でボキリと折れていたりしており、竜巻の力の強さを間接的に示していた。 倒壊した家々も見えて多くの人が写真・写メを取っていたので、自分もちょっと何枚か撮影し、その後は向かい風の中を下ハンで延々と土浦に向かって帰宅。 これからお仕事。 体重は74.35kgで、一昨日からはどどんと増えた。


ルート: http://connect.garmin.com/activity/175997759


本日のレコードキーピング

 5月 8日 午前 8時44分 出発
記   録      データ 単  位
時   間 2:55:41  時:分:秒
距   離   64.48  km
消費熱量     1503  Kcal
平均心拍数     149  bpm
最大心拍数     175  bpm
平均速度     22.0  km
最大速度     56.9  km
平均ケイデンス    66  rpm
最大ケイデンス   159  rpm
平均出力      164  Watt
最高出力      689  Watt
最低高度       -8  m
最大高度      518  m
獲得標高      956  m
高度ロス      976  m
最小傾斜    ー12.3  ゜
最大傾斜     12.3  ゜
最低気温     20.0  ゜C
平均気温     23.5  ゜C
最高気温     30.0  ゜C
消費エネルギー  1872  kJ
TSS(GC)   287.3
TSS(PA)   259.6
IF(GC)    0.992
IF(PA)    0.938


今日の朝日峠の入口、薄雲がかかった空で、気温は涼し目だった。
TMCの自転車ブログ-今日の朝日峠の入口

先日のリベンジとばかりに、つつじヶ丘の駐車場で定点撮影。
TMCの自転車ブログ-つつじヶ丘の駐車場

不動峠での定点撮影
TMCの自転車ブログ-不動峠での定点撮影

北条商店街の道路は正に復興中だった。
TMCの自転車ブログ-復興中の町

ガソリンスタンドの屋根が落ちていた。
TMCの自転車ブログ-ガソリンスタンドの屋根が落ちていた

去年は地震・今年は竜巻に見舞われた北条の町は、来年には何が有るのだろう?
TMCの自転車ブログ-去年は地震・今年は竜巻

倒壊した家々・・・台風と地震が一度に来た様な風景だった。
TMCの自転車ブログ-倒壊した家々

リンリンロードを行く人々は、しばし立ち止まって目の前の光景に目を奪われていた。
TMCの自転車ブログ-リンリンロードを行く人々

風が根本から倒したリンリンロードの脇の桜の木
TMCの自転車ブログ-風が根本から倒した木

 今日は丸々1日休みで天気も良くなったので、気になっていた「加波山」周回にどれだけ時間がかかるかを測定する目的で出かけてみた。 風が強かったので時間は参考値位になるかな?と思いながら朝日峠を超えて八郷に降り始めると、気温が上がった為か?今日はやたらと虫が顔にぶつかって来る様になっており、坂の中腹でぶつかった小さな蜂がサングラスの左目の内側中央を登り始め、上の縁で刺されたら叶わないと思い、ちょっと止まってサングラスを外した時には蜂の姿は無かった。 連休終わりに好天に恵まれた為か?車の数が結構多く、県外のナンバーも多かった。 経過時間は小幡の交差点を過ぎるちょっと手前で土浦を出発してから1時間で、いつもと余り変わらなかった。 小幡のセイコマートでいつも売っていた「ゲータレード」が無かったので、その後風の吹くフルーツラインを延々と走った。 宇治会のセイコマートに寄ってみたが其処でも無かったので仕方無くアクエリアス3本購入し、2本で既に空になった1本のボトルを満たして残りを飲み、1本を背中のポケットに入れて板敷き峠を目指した。 その後、板敷き峠に着くまでの間、自分以外のローディーが視界から見えなくなることが無かったので、矢張り好天に誘われて多くの自転車乗りが八郷に繰り出しているのだろう。 板敷き峠に着くと丁度1時間30分だった(走行時間のみでセイコマートに寄った休憩時間を除く)。 気温は夏の様に熱く25℃をサイコンは示していた。 加波山の道路は復旧したという話を聞いていたので、すんなりと行けるかな?と期待して登り始めた。 日陰の多い標高400m位迄の所は涼しく、思いっきり森林浴を楽しめる気分でのんびりと登っていた。 加波山の道路もそうだが、夏になると筑波山周辺の山道(主に林道)では、ちょっと止まった途端に周囲から虫が沸いて出て来て体に纏わり付いてくるので、スピードを上げずとも、止まらずに延々と登る様にした方が経験上良いことから、今日はノーマルクランクなので早く登りたくても登りづらいことも有って、ゆっくりと登り続けた。 加波山神社の入口を過ぎた直ぐ先には「車両通行止め」という看板が立ててあったので、ひょっとしたら、未だ通れないのかな?とも思ったが、加波山神社入り口までの道路は可成り補修がされていたので、大丈夫かな?と思って、そのまま登って行った。 すると、去年までどかんと道路の真ん中に大きな岩が有った所には、依然として大きな岩が鎮座しており、その他のの場所にも、落石がゴロゴロと転がっていた。 更に、プチ崖崩れがあちこちにあり、サラサラと音を立てて砂が落ちて来ている場所もあったので「くわばらくわばら」とばかりに風景をキョロキョロと見ながら登り続けた。 途中、1台のローディーに追い抜かれ、山頂付近の採石場を過ぎる辺りで、抜かしていったローディーが降りて来てすれ違った。 採石場付近から道路は余り良く無い状態で、きのこ山を過ぎて上曽峠に出るまでの間、大きな崖崩れで完全に通れない場所はなくなっており、一寸した補修はされているものの、去年と大差無く、ロードバイクで快適に走れる道と言うにはほど遠い感じがした。 上曽峠に出て北筑波稜線を湯袋峠に行けるかな?と思ったら、以前入口に出ていた「整備不良で通行止め」の看板が無くて道路も綺麗になっていたので、登り始めたら、初めのカーブの前で既に路肩が崩れており、整備されているかに見えたのは入口付近だけだったことが解り、直ぐに引き返し、真壁方面に降り、その後リンリンロードに合流して土浦を目指した。 筑波休憩所を過ぎて風舞う中を走っていると、前方に同じ位(30~35km)で走っている人影を見つけ、しばし追跡し、小田城付近で漸く追いついた。ゆっくりとしたペダリングで35km~40kmで楽々進んでいたので、選手か?どこぞのチームのメンバーかと思っていると、パナソニック? いや、Pandani というロゴのジャージを着ており、サドルバックの後面にかわいらしいパンダのバッジを付けていた。 此方は風が応えるので下ハン、100~105のケイデンスでローラー台練習をしている様な感じで近づいていくと、軽い足取りのダンシングであっという間に距離を離されてしまうことを何度とな繰り返しているうちに土浦市内迄着いていた。 とある交差点でパンダは左折、自分は最後の土浦駅迄そのまま着いた。 走行時間は4時間かかった。 実際の休憩等を入れたトータルな時間は5時間半だった。  
 今日の久々に測った体重は72.97kg。 初の72kg台だった。


ルート: http://connect.garmin.com/activity/174781259


本日のレコードキーピング

 5月 5日 午前 8時37分 出発
記   録      データ 単  位
時   間 4:01:34  時:分:秒
距   離   86.78  km
消費熱量     1965  Kcal
平均心拍数     146  bpm
最大心拍数     168  bpm
平均速度     21.6  km
最大速度     58.5  km
平均ケイデンス    60  rpm
最大ケイデンス   246  rpm
平均出力      149  Watt
最高出力      545  Watt
最低高度        4  m
最大高度      554  m
獲得標高     1276  m
高度ロス     1267  m
最小傾斜    ー15.2  ゜
最大傾斜     13.3  ゜
最低気温     19.0  ゜C
平均気温     24.8  ゜C
最高気温     34.0  ゜C
消費エネルギー  2183 kJ
TSS(GC)   356.1
TSS(PA)   320.5
IF(GC)    0.942
IF(PA)    0.873



2本松の交差点から見た朝日峠は、新緑に蒼く萌えていた。
TMCの自転車ブログ-2本松の交差点から見た朝日峠

朝日峠の入口、日の光は既に初夏だった。
TMCの自転車ブログ-朝日峠の入口

朝日峠での定点撮影
TMCの自転車ブログ-朝日峠での定点撮影

板敷き峠登り口・・・余り登るローディーがいないのでいつも空いている。 自分はこういうの好きだな。
TMCの自転車ブログ-板敷き峠登り口

以前にあった岩と同じものが手つかずに未だ残っていた。 その他に、小さな落石はそこいらじゅうに新たに散乱していた。
TMCの自転車ブログ-加波山の道路を埋める岩

加波山ウィンドパワーの麓で、・・・片方しか回っていなかった。
TMCの自転車ブログ-加波山ウィンドパワーで

1本過ぎ峠で、 5人程のローディーのパーティーと、太ったおじさんが居た。 全員が自分が降りて来た加波山へと向かった。
TMCの自転車ブログ-1本杉峠で

パラグライダーの離陸(転落・飛び降り?)の様子を始めて見た。 此処でちょっと時間を食った。
TMCの自転車ブログ-足尾山のパラグライダー発着場

写真はぶれてしまったが、こうした小さな崖崩れは新たに、あちこちにあった。
TMCの自転車ブログ-きのこ山の崖崩れ箇所

リンリンロード土浦付近。 夏の景色。 街路樹の様子からすると矢張り結構風は吹いていた。
TMCの自転車ブログ-リンリンロード 土浦付近

 昨日の4月29日は「道志みち」という神奈川県の相模湖の横にある「津久井湖」から山梨県の「山中湖」に至る、延々と登り続きの概ね50kmのルートを登り、山中湖を1周して、再び「道志みち」を津久井湖迄戻るという行脚をおじさん二人でしてきた。 3月頃までの計画では伊豆半島を回ろうか?という話だったが、去年の地震による観光自粛の反動から今年は何処も混み合うとの予想で、首都高~東名の渋滞が大変そうという予想から伊豆半島は没になり、奥日光山王林道は栃木県県西環境森林事務所に問い合わせたところ「4月27日正午の開通に向け、除雪作業中です。 稜線に近い区間では道路両側が雪壁となっており、見通しが悪くなっています。 さらに、日陰などでは路面が凍結しており、チェーンなどの滑り止めは必携です。 ちなみに、昨年度は開通早々に雪崩が発生し、再閉鎖いたしました。」という返事を頂き、自転車で行くのは無理だと思い、これも没。行き先に窮している所に「道志みちという緩やかな登りの続く道路が有って、普段は空いている」との情報を入手、連休直前になってそれに飛びつくことにしたので、余り下調べはせずに出かけた。 朝7時半過ぎに津久井湖周辺の駐車場に車を停めて用意をしていると道路をローディーが三々五々と通り過ぎて行くので、地元の人の練習ルートとして定番なのかな?と思っていたが、朝早くから津久井湖の城山ダムの手前から道路が渋滞していたので、空いているという事前情報とは違うのだろうと思った。 津久井赤十字病院前を左折して津久井郵便局の前を更に左折し、県道513号線に入り、日光いろは坂の様な坂を少し登り、その後長竹三叉路を右折、国道412号線を西に向かい関の交差点で左折し県道513号線に戻り、串川沿いを進み、緑区役所出張所で右折して県道64号線に入り、梶野自治会館手前で国道413号線(道志みち)に突き当たり、左折し山中湖を目指した。 所々下りがあるものの、その後は山中湖の手前にある「山伏トンネル」迄の35kmは道志川に沿って基本的に登り道が続く。 道志みちを半分位過ぎてからは富士山の雄大な姿が山々の谷間から見え隠れする様になり、近づいていることを肌身に知らせてくれていた。 交通量は結構多く、ふらふらと自転車を漕いでいる横すれすれを多くの車が追い越して行くので、ヒヤヒヤしながらの道中だった。 途中、四里塚、道の駅等、何回か休憩しながら登って行ったが、その都度、途中で抜いたローディーに逆に抜き返されてを繰り返し、ウサギと亀の話じゃないけれど、休み休み行くよりは速度が遅くてもペダリングし続けた方が早いのだろうと思った。 しかし、自分には其処までの体力が未だ無いので、そのうちに休まずに道志みちを登り切る体力を作っていこうと思った。 「道の駅どうし」を過ぎると登りは急峻になり始め、山伏トンネルに近付くほどに坂が急になっていくので、ローディーの心を折るような坂だった。 山伏トンネルを過ぎると山中湖畔まで一気に駆け下りる下りとなり、湖畔沿いには半周分くらい「自転車道路」が山中湖を周回する「まりも通り」の一部、県道729号線に沿って走っており、対岸に聳える富士山を眺めながらゆっくりを自転車を走らせることが出来、観光者にとっては有りがたい道だった。 湖を1周してからは、再び来た道を戻る訳だが、下る前に山伏トンネル迄の登り道を登ることが疲れた体にはちょっと厳しい試練だった。 但し、其処まで登ってしまえば、後は下るだけなので、びっくりするくらい楽になる。 平地や所々にある登り坂を除いてオートバイや車と同じスピードで下って行くことが可能なので、登りの際に横を通られるヒヤヒヤ感とは別で、転んだら後続車に轢かれるという幾分違った切迫感を抱きながら下り続けた。 とは言ってもそれでも疲れるので2回程休みを入れて津久井湖城山公園迄下った。 休憩時間を除くと行きは山伏トンネルまで2時間20分、山中湖畔まで2時間30分、山中湖1周に30分で、帰りは山伏トンネル迄15分山伏トンネルから津久井湖城山公園迄が1時間23分でトータル4時間38分かかった。 実際には休憩時間や昼食時間が入るので7時間36分で、3時間の休憩を要していた。 その後、中央道・首都高で長々とした渋滞に出会うこと無く帰れてほっと出来た。


ルート: http://connect.garmin.com/activity/173157270


本日のレコードキーピング

 4月29日 午前 7時56分 出発
記   録      データ 単  位
時   間 4:38:49  時:分:秒
距   離  115.01  km
消費熱量     2529  Kcal
平均心拍数     154  bpm
最大心拍数     172  bpm
平均速度     24.8  km
最大速度     63.5  km
平均ケイデンス    73  rpm
最大ケイデンス   218  rpm
平均出力      169  Watt
最高出力      687  Watt
最低高度      134  m
最大高度     1095  m
獲得標高     1850  m
高度ロス     1838  m
最小傾斜    ー11.4  ゜
最大傾斜     14.5  ゜
最低気温     18.0  ゜C
平均気温     25.6  ゜C
最高気温     39.0  ゜C
消費エネルギー  3444 kJ
TSS(GC)   489.8
TSS(PA)   436.0
IF(GC)    1.029
IF(PA)    0.929


津久井湖城山ダム横の駐車場で、出発前の元気なポーズ
TMCの自転車ブログ-出発前の元気なポーズ

道志みちの途中椿大橋の上で富士山をバックに?(橋の欄干の間に少し映る)
TMCの自転車ブログ-道志みちの途中で

初夏の陽気の下、「道のえきどうし」では桜が散りかけの状態だった。
TMCの自転車ブログ-道の駅どうし

山伏トンネルを過ぎて道志みちを行くと、富士山はいよいよ大きく見えて来ていた。
TMCの自転車ブログ-山伏トンネルを過ぎて道志みちを行く

自転車道路で富士山をバックに、みさきキャンプ場付近。
$TMCの自転車ブログ-自転車道路で富士山をバックに2

自転車道路で富士山をバックに、長池付近の駐車場近くで
TMCの自転車ブログ-自転車道路で富士山をバックに

山中湖から見る富士山の雄姿
TMCの自転車ブログ-山中湖から見る富士山の雄姿

津久井湖城山公園に戻って
TMCの自転車ブログ-津久井城山公園に帰って
 今日は朝から天気が良くなる予報だったが、早朝はやや曇っており、路面は全面的に濡れていた。 路面が乾き始めてから出かけようと思って用意して道路を確認して出かけたのは8時半になっていた。 気持ちとしては板敷き峠から加波山 → 上曽峠 と行きたかったが今日は午後2時からお仕事があり1時前には帰宅しておきたかったので(しょっちゅう行っていないことから時間が読めない)遠出はちょっと遠慮して、3時間程で回れる朝日峠 → 湯袋峠 → つつじヶ丘駐車場 →不動峠の練習コースに出かけた。 日差しが強く、気温が朝から15℃以上だったので、半袖半ズボンで出かけて丁度良かった。 風はやや強めだったが県道199号線を朝日峠の麓まで行くと、前回来た時と同様にカエルの鳴き声が一面に鳴り響いており、木々の上の方からウグイスなどの野鳥の囀りが降り注いできていた。 眩しいくらいの太陽の下を朝日峠に登り始めたが、何故かパフォーマンスは悪く、10kmの縛りは5つめのスピードバンプの一寸手前で敢えなく撃沈、仕方無く残りを黙々と登って朝日峠に着いたが、今日も休憩兼定点撮影は省略して、そのまま八郷の辻の交差点に向かって「裏朝日」を降り始めた。 登って来た「表朝日」は路面がほぼ乾燥していたが、下りの裏朝日はカーブを中心に濡れている所が未だ多く、スピードを出すことが躊躇われ、ノロノロペースで辻の交差点迄降りた。 辻の交差点から小幡迄のフルーツラインの風は相変わらず向かい風で、終止下ハンドルで鈍行。 小幡のセイコマートに今日は寄ること無く、ゆりの里の駐車場の端から筑波山の定点撮影をし、その後、湯袋峠へ登り始めた。 湯袋峠の登りでの10kmキープもひつじの郷の前で途切れたので、冬の間峠に余り来なかった顛末かな?と思い、これからは可能な範囲で来ようと思った。 湯袋峠から風返し峠の間は所々に残っている桜の花びらが花吹雪の様にパラパラと舞っており、雨上がりの道路に積もって綺麗だった。 風返し峠で一服していたのを今日はパスしてそのままつつじヶ丘の駐車場に向かった。 富士見橋を過ぎて暫くの所で1台のローディーが降りて来てすれ違った。 のんびりペースでつつじヶ丘の駐車場に着くと、いつも定点撮影をしている場所が小学生の遠足の写真撮影の場と化しており、仕方が無く、定点撮影を諦めて風返し峠に降りた。 つくばスカイラインの舗装工事は終わったかな?と思いながら進むと、3カ所とも道路は綺麗な舗装面が仕上がっており、スピードを出して走れる状態だった。 不動峠から平澤官衙遺跡に下り、水分補給をしてリンリンロードに出ると、今度は再び向かい風の中を土浦に帰ることになって、リンリンロードのほぼ全行程を下ハンドルで過ごした。 今日は下ハンの練習日の様だった。 帰宅後体重は74.54kg。

ルート: http://connect.garmin.com/activity/171247794


本日のレコードキーピング

 4月24日 午前 8時26分 出発
記   録      データ 単  位
時   間 2:56:56  時:分:秒
距   離  61.60  km
消費熱量     1420  Kcal
平均心拍数     147  bpm
最大心拍数     168  bpm
平均速度     20.9  km
最大速度     53.4  km
平均ケイデンス    64  rpm
最大ケイデンス   110  rpm
平均出力      156  Watt
最高出力      704  Watt
最低高度       17  m
最大高度      539  m
獲得標高      990  m
高度ロス      994  m
最小傾斜    ー13.3  ゜
最大傾斜     12.9  ゜
最低気温     17.0  ゜C
平均気温     21.3  ゜C
最高気温     29.0  ゜C
消費エネルギー  1672 kJ
TSS(GC)   265.3
TSS(PA)   242.4
IF(GC)    0.951
IF(PA)    0.905


 朝日峠の土浦側(新治側)の登り口、カエルの鳴き声とウグイスの声が響いていた。
TMCの自転車ブログ-朝日峠の登り口

朝日峠を50m位登り始めた風景・新緑が力強く萌えていた。
TMCの自転車ブログ-表朝日峠の新緑

八郷の「ゆりの郷」の駐車場から見上げた今日の筑波山。
TMCの自転車ブログ-今日の八郷から見た筑波山

湯袋峠から風返し峠にかけての道路の桜、丁度散っている様子が綺麗だった。
TMCの自転車ブログ-湯袋峠から風返し峠の桜

風返し峠から見上げた筑波山
TMCの自転車ブログ-筑波山 風返し峠から

つつじヶ丘の定点撮影場所は遠足の児童が、学年毎に記念撮影をしており、待つと15分くらいはかかりそうだったので諦めた。
TMCの自転車ブログ-つつじヶ丘の駐車場

不動峠での定点撮影
TMCの自転車ブログ-不動峠での定点撮影

 今週は、Forza のグルメライド以外は仕事が何かと忙しく、峠に行く機会が月曜の朝しか無かった。 今朝はほぼ1週間振りに久々に朝の朝日峠・不動峠に出かけた。 朝、なかなか体が起きない感じがしたが、これも、また何度か早起きしているうちになれるだとうと思い、ローラー台の上でのケイデンス100をなるべく維持する様にしてゆっくりペースで朝日峠の麓に向かった。 県道199号線2本松の交差点付近で先方にローディーらしい人影を見つけ、先客かな?と思い後を追った。 朝日峠の麓に着くと赤いジャージを着た先客は一休みしており、自分が登り口の写真を撮り始めたら先に出発をして行った。 写真を撮り終え、その後登り始めたが全然後ろ姿が何時まで経っても見えて来ない。 それもその筈で、今回はコンパクトクランクなのでケイデンスを上げて登ろうか?と思って一番軽いギアで上がっていたのと、久々の山というのも有るのか?気が付くと10kmの縛りという従来の登りの目標を下回る速度で登っていた。 まあ、仕方無いか?と思って登っていると、「いやしの里」という温泉ホテルの入口の手前で先ほどの赤いジャージのローディーが自転車を降りて手で押して登っている後ろ姿が見えた。 近づいて行くと、赤いジャージのローディーは再び自転車を漕ぎ始め、徐々にその差は縮まり、峠の最高到達地点でほぼ追いついた。 赤ジャージはつくばスカイラインの方に消えて行った。 自分はというと最近は朝日峠に登っても一休みしなくても然程息が上がっていないので、定点撮影を省略して今日も八郷の方に下ハンで直接降り始めた。 去年は朝日峠の八郷側の道路には柴犬と黒犬が頻繁に出没していたが、今年になってからは犬を見かけたことは無い。 折角朝日峠の登りで上がった体温は辻の交差点に降りた頃にはジャージの下の汗の温度と共に下がってしまっており、冷え冷えとした感覚で裏不動に向かった。 辻の気温は4.2℃だった。 裏不動を登り始める際にフロントはコンパクトのインナーで、リアの方は27歯のギアは封印して25で登り始め、半分位登った所で体も再び温まり始めた。 ギア比が軽いと回転数を上げることが出来るが重いと、回転のどの部分でも荷重を意識できるので何となく出力が上がる気がしたが、帰ってデータを見ると出力自体は初めの朝日峠の方が高かった。 不動峠での定点撮影を済ませて大池側に降り始めると2台のローディーとすれ違った。 リンリンロードでも向かい風が若干吹いていたが、以前より風が吹いていても幾分かへこたれなくなった為か?早めに帰ることが出来た。 最近「西薗良太選手(ブリヂストン・アンカー)が地元のショップで開催したトレーニング講座の一部」を見て、3年間峠に上り下りすると、峠に登ってもへこたれなくなり、その後、その壁を乗り越える為に具体的なトレーニングプランが必要になるという話をしていたので、自分の場合は未だ未だトレーニングプランを語る以前に峠の繰り返しをしていこうと思っているところで、トレーニングプランが必要となるのは当面先になりそう。


ルート: http://connect.garmin.com/activity/170377110


本日のレコードキーピング

 4月22日 午前 5時27分 出発
記   録      データ 単  位
時   間 1:45:13  時:分:秒
距   離  37.98  km
消費熱量      896  Kcal
平均心拍数     147  bpm
最大心拍数     173  bpm
平均速度     21.7  km
最大速度     53.5  km
平均ケイデンス    67  rpm
最大ケイデンス   109  rpm
平均出力      165  Watt
最高出力      486  Watt
最低高度      -13  m
最大高度      284  m
獲得標高      592  m
高度ロス      598  m
最小傾斜    ー14.3  ゜
最大傾斜     17.4  ゜
最低気温      4.0  ゜C
平均気温      6.1  ゜C
最高気温     13.0  ゜C
消費エネルギー   626.73 kJ
TSS(GC)   164.6
TSS(PA)   151.8
IF(GC)    0.972
IF(PA)    0.928


 先客は麓の入口で休憩していた。 自分が写真を撮り始めると先に出発して行った。
TMCの自転車ブログ-朝日峠の麓

不動峠での定点撮影。 このあと降りる途中で2台のローディーとすれ違った。
TMCの自転車ブログ-不動峠での定点撮影
 今日は先日つくば市の Forza に行った際に、土日が仕事の人の為に水曜日にグルメライドという緩い集団のライドイベントが有るというので誘って頂き、初参加してみた。 朝9時に Forza に集合で引率の店員の「新井」さんを含めて7人の集団で出かけることになった。 本日は岩瀬の方にある「虎二郎」というカレー屋さんで大盛りカレーを食べるという話をしていた。 西大通りを北上し、東大通りに合流した後は国道125号線に突き当たって右折し、その後はリンリンロードをつくし湖の横まで走り、その後県道41号線を北上し、国道50号を右折、桜川市運動公園を過ぎてから左斜め前に左折して暫く行くと「磯辺桜川公園」という公園に行き着いた。 スタート時は25~6kmだったが、あれよあれよと速度が上がり34~5km程になって行き、先頭交代をしながらの道中だった。 1人だと辛いが複数の人数で3番目辺りだと風の影響が少なくなり、とても楽ちんに走れ、巡航速度をもっと上げても良いんじゃ無いか?と思うものの、自分が先頭になると風の影響をもろに受けるので、今度は巡航速度を下げても良いかな?なんて弱気になったりするが、自分が先頭に居る時には一応、時折、後続が千切れない様に振り返りながら岩瀬の磯辺桜川公園に着いた。 そこでしばし散りゆく桜を眺め、その後、高峰に登ろうという話になり、第1展望台迄登り始めた。 仏頂山・高峰周回ルートとは逆方向に登ったが、逆ルートでも登りがきついのは変わらなかった。 そこでしばし休憩、第2展望台に上がろうかという話が出たが、参加者の中の最年長のおじさんが「止めよう」という鶴の一声を出し、話が流れ、下って県道269号線を越えて県道257号線を南下し始めたところで11時45分で、自分は今日は3時から仕事があるので、虎二郎のカレーを見ること無く、1人岩瀬を目指しグループから別れ、リンリンロードを土浦に向かった。 リンリンロードは全行程向かい風で一人きりだったので可成りきつく、200 Watt 出しても20~25km位の速度しか出なかった。 途中、エネルギーが枯渇しかかったので、つくし湖を過ぎて上大島のセブンで鮭おにぎりとポカリを補充した。 帰宅後体重は74.32kg。 


本日のレコードキーピング

ルート: http://connect.garmin.com/activity/169256057


本日のレコードキーピング

 4月18日 午前 9時18分 出発
記   録      データ 単  位
時   間 3:48:33  時:分:秒
距   離  97.23  km
消費熱量     1946  Kcal
平均心拍数     151  bpm
最大心拍数     174  bpm
平均速度     25.5  km
最大速度     47.4  km
平均ケイデンス    77  rpm
最大ケイデンス   194  rpm
平均出力      152  Watt
最高出力      830  Watt
最低高度        6  m
最大高度      238  m
獲得標高      519  m
高度ロス      539  m
最小傾斜    ー14.3  ゜
最大傾斜     17.4  ゜
最低気温     16.0  ゜C
平均気温     20.3  ゜C
最高気温     25.0  ゜C
体重      74.32 kg
消費エネルギー  1946 kJ
TSS(GC)   315.9
TSS(PA)   405.3
IF(GC)    0.913
IF(PA)    0.822

これに土浦 → Forza 迄の記録を足すと、距離は10.58km伸び、消費カロリーは241Kcal増える。 TSSは35.1増える。 IFの平均の仕方が不明なのでIFの補正は出来ない。



西大通りを車と一緒に走る。 1人だとこの勇気がなかなか出ず、路肩を細々と走ることが多い。
TMCの自転車ブログ-西大通りを行く

西大通りで肩越しに後続を見る。
TMCの自転車ブログ-西大通りを走る

磯辺桜川公園に着いた一行
TMCの自転車ブログ-磯辺桜川公園で

磯辺桜川公園の石碑
TMCの自転車ブログ-磯辺桜川公園の石碑

磯辺桜川公園を出て直ぐの所、ここから高峰に向かった。
TMCの自転車ブログ-磯辺桜川公園を出てすぐ

他のメンバーと別れて1人、これから土浦に向かうが、この時点でこの後ずっと向かい風だとは知るよしも無かった。
TMCの自転車ブログ-岩瀬休憩所で
 今朝は朝日峠・不動峠・リンリンロードを回って出勤した。 昨日の Yahoo 天気予報に依ると今週は月曜日は晴れて、火・水と曇って木曜日が半日晴れだったので、火・水が雨でも走っておこうと思ってのことだった。 例によって日中は最近暖かいものの、朝起きて外に出るとひんやりと空気は冷えており、県道199号線を北上し大志戸の朝日峠の登り口に着く頃には鼻の先が痺れていた。 今朝、体は未だ起きていない状態で、動き始めてもどうも力が入りきらない感覚があったが、あれこれ良い条件の下だけで行動出来る訳では無いので、それでも仕方無いと割り切った。 朝日峠に登って定点撮影をいつもしている場所を素通りし、降り始め、所々木々の狭間からから見える八郷の風景は所々に霞がかかっており幻想的な風景になっていた。 そのまま辻の交差点に降りると手の先は寒くて痺れていた。 そのまま裏不動の登り口に行き、風景を撮影して、寒いのでそのまま登り始めると、途中に咲いている桜は満開状態で、殆ど散っておらず、山の八郷側が幾分か寒いことから開花が土浦・つくば市側と比べて遅れているのだろうと思った。 不動峠で定点撮影をしていると1人ローディーが登って来て再び北条の方に消えて行った。 その後を追うように降り始めると2人のローディーとすれ違ったが、それぞれ結構なスピードで登っていた。 ツールド筑波が近い為に、早朝練習をしている人なのだろう。 その後、北条大池・リンリンロードの桜が未だ残っていれば見れるかな?と思っていたが。 そちらは既に散り始めており、所々が葉桜になり始めていた。
 今日はこれからお仕事、体重は74.66kgだった。 ガーミンコネクトで今日はTSSとIFが出なかったが、Edge 500 を今日使い、いつも使っているEdge 800 でなかった為か?ガーミンコネクトの方で仕様を変えたのかは、次回Edge 800 を使うまで解らない。


本日のレコードキーピング

ルート: http://connect.garmin.com/activity/166128994


本日のレコードキーピング

 4月 9日 午前 5時31分 出発
記   録      データ 単  位
時   間 1:44:37  時:分:秒
距   離   38.11  km
消費熱量      885  Kcal
平均心拍数     141  bpm
最大心拍数     161  bpm
平均速度     21.9  km
最大速度     56.2  km
平均ケイデンス    75  rpm
最大ケイデンス   108  rpm
平均出力      192  Watt
最高出力      590  Watt
最低高度       -2  m
最大高度      297  m
獲得標高      588  m
高度ロス      582  m
最小傾斜    ー12.1  ゜
最大傾斜     12.3  ゜
最低気温      5.0  ゜C
平均気温      7.3  ゜C
最高気温     15.0  ゜C
体重      74.66 kg
消費エネルギー  1057 kJ
TSS(PA)   149.3
IF(PA)    0.925



裏不動の麓から見た辻の交差点方面、朝靄が部分・部分地表付近を覆っていた。
TMCの自転車ブログ-裏不動から見た辻の交差点方面

不動峠での定点撮影
TMCの自転車ブログ-不動峠での定点撮影