３８日目 調子に乗って

食事記録いきます

朝食

白湯

昼食

玄米ご飯

のり

味噌汁

竜田揚げ少し

牛乳

玄米ご飯は食べきれず

夕飯

唐揚げ２個

じゃがいもとブロッコリーのキッシュ

おから蒸しパン(抹茶＆蜂蜜)

豆腐クリーム

コーンクリームスープ

キャベツとツナの中華風卵とじ

豆乳(甘酒ちょこっと入り)

体重

54.4

体脂肪

29.2

昨日は調子に乗って

１６時間断食２日目をやってみました

職場でもお腹が鳴っていたけど

さほど辛くはなく耐えられました

でもさでもさ

間食してないし、断食してたのに

体重増えています何でー

セーブしている気がするけど食べ過ぎ

毎日の筋トレで筋肉がついたから

お通じが芳しくないから

浮腫んでいるから塩分過多

もう、挫けそうになっちゃう

でも頑張ります継続は力なり