朝食
白湯
昼食じゃがいもとブロッコリーのキッシュ唐揚げ３個豆乳(甘酒ちょこっと入り)おから蒸しパン(抹茶＆蜂蜜)豆腐クリーム豆腐となめこの味噌汁
夕飯豆腐となめこの味噌汁唐揚げ２個じゃがいもとブロッコリーのキッシュキャベツとツナの中華風卵とじ豆乳(甘酒ちょこっと入り)おから蒸しパン(抹茶＆蜂蜜)豆腐クリーム
体重54.1←停滞期ですね
体脂肪29.2←コロコロ変わり過ぎて謎です
今気づきましたが、
３４日目が２記事ありますね
笑
笑先日、たまたま見かけた記事に
１６時間断食
について書いてありました
何やらプチ断食状態が健康に良いとか
気になることは試したいのでやってみました
昨日２０時には夕飯を終えていたので、
次に食事できるのは翌日の１２時以降
夕飯を軽めにしていたので
朝食我慢はかなり辛いですが、
どんな変化があるか知りたくてトライ
いつも朝食を食べ終える時間くらいから
お腹がぐーぐー鳴り始めました
しばらくは空腹感が凄かったですが、
峠を越すと意外といける
我慢できる
我慢できるお腹は定期的に鳴っていましたが、
それほど辛くはありませんでした
水分は取りたくて白湯を飲んで過ごしました
娘の習い事の付き添いやらあったので、
適度に気が紛れていたのも良かったです
お腹の音はどうしても鳴ってしまうので、
平日はちょっと恥ずかしくて無理ですが
休日はプチ断食やりたいと思います
停滞期から抜け出せると嬉しいです