ラジオ体操と筋トレ。

最近、ラジオ体操やってます

ラジオ体操って、小学生の夏休み、毎日やってたけど、
今やってみると、

な、な、なんと

筋肉痛になりました


でも、
ラジオ体操って、
全身の筋肉を使う、とってもいい運動だそうです


しばらく続けてみようと思います




筋トレ。

・ダンベルベンチプレス（5キロ、12×3セット）
・ダンベルフライ（5キロ、12×3セット）
・ショルダーサイドレイズ（5キロ、10、8×2セット）
・プルオーバー（5キロ、10×3セット）


大胸筋、
筋肉痛なう