ローフードダイエット

こんばんは

最近blogがご無沙汰でしたので、4月になったことですし心機一転
今年の自分のテーマとしてもっている「心と身体の健康」を軸に
自分が学んだこと、感じたことを科学的に分かりやすく紹介していきたいと想います

その第一弾としてローフードダイエットについて簡単にご紹介します

ローフードとは生の食べ物のことです

なぜローフードがダイエットに繋がるのかを簡単に説明すると

キーワードは「酵素」です

酵素は食べ物を腸で細かく消化・分解する力をもっています。

酵素が不足すると未消化の食物が体細胞にたまり、これが肥満の原因となります。

また未消化食物が血液に入りこむことにより、血液がドロドロになり脂肪分を排泄する力も弱まります。

なので酵素を多くとることによって、結果的にダイエットに繋がります


火を通さない、生の野菜やフルーツ、パンや発芽玄米などを多くとることにより、たくさんの酵素を摂ることが出来ます

知り合いの方が月1でローフードをあつかったベジパーティーやお茶会をやっているので、興味のある方はぜひ参加してみて下さい

ローフードでベジパーティ♪


次回は酵素と善玉菌の関係について紹介したいと思います