国立市で
白髪染めのダメージから
あなたの髪と地肌を守り
非常識なヘアケアで
大人女性のお悩み解決する
美容室Ricoを経営しています
三島忠です
今日で入院生活6日目
当初１週間の入院の予定でしたが
何やら検査結果が思わしくないようで
退院までもう少しかかりそうです
一日中点滴に繋がれているので
ほぼベットで過ごしています
唯一の楽しみが食事
幸い食事制限は出ていないので
常食なのですが
めっちゃ量が少ないのです
普段の生活でも
食べすぎないことを
意識していて
腹6分目を実践しています
いや
しているつもりでした
朝
昼
夜
これぐらいが本当の
腹6分目の量かもしれません
この量だと
私の体感的には
腹4分目くらい
日常生活に戻ったら
見直しが必要かもしれません
ある動物実験で
食事の量を４割減らしたほうが
1.5倍長生きすることが
証明されたそうです
食事の量を減らしたほうが
表情も生き生きとして
毛並みも良く
外観が美しくなることが
わかったそうです
若さや美しさというのは
内面や健康の表れ
と
このブログでも
お伝えしています
食事の量と健康と若々しさが
なにやら関係がありそうです
見かけというのは
すごくわかりやすい
健康の指標なのですね
自分が健康であると言っても
まだ大きな病気をしていない
検査の数値が正常値だった
というだけかもしれません
自分の体型や肌髪が
美しいと自慢できる方は
少ないのではないでしょうか
腹八分目に医者いらず
とはよく聞く言葉ですが
現代は腹６分目くらいが
ちょうど良いと言われています
サーチュイン遺伝子という
言葉をご存知ですか？
生物が飢餓状態に置かれた場合
なんとか生命を維持しようと
活性化する遺伝子だそうです
この遺伝子は
寿命だけでなく
老化や病気を食い止める働き
にも関与しているそうです
サーチュイン細胞が
発見されるよりはるか昔の人が
健康の秘訣は
腹八分目として
満腹を戒めてきた
やっぱり昔の人はすごいですね
あなたも腹八分目
いや
腹６分目の生活で
健康とともに
見た目の若々しさを取り戻しませんか
それでは
また明日
Rico