こんにちは！
国立市で
白髪染めのダメージから
あなたの髪と地肌を守り
非常識なヘアケアで
大人女性のお悩み解決する
美容室Ricoを経営しています
三島忠です
暑い日が続きますね
あなたは夜寝る時には
クーラーをつけて寝ますか？
私はクーラーが好きではないの
でできるだけつけないようにするのですが
こいう暑いと
そうは言っていられません
クーラーをつけると
寝つきは良くなるのですが
ひとつ問題が起きるんです
冷えすぎて
朝起きたらダルい
しかも
3日前から
肩と首が
ガチガチに凝り固まっています
夏は廻りが良くなる
季節ではあるのですが
クーラーや冷たい食べ物で
身体が冷えて
逆に廻りが悪くなる人も多いんです
でもそんな時の
私の対処法は
朝のウォーキングです
散歩ではなく
ウォーキングです
ウォーキングは
歩き方がありまして
下っ腹当たりに意識を集中して
脚のつけねが胸の位置あたりから
生えているイメージで
身体全体を使ってで歩く感じです
そして
ふくらはぎを使って
地面を蹴る感じで歩きます
これで30分も歩けば
全身の血流が
良くなってくるのを感じます
肩や首のこわばりも楽になります
35歳以上のあなたは
肩凝りはありませんか？
実は
肩や首の凝りが
髪の不調をまねく
原因になるんです
髪を育てる血液は
毛根につながっている
毛細血管から取り込まれます
毛根につながる毛細血管の
大元となる血液の入り口が首なんです
首に走っている
太い血管から頭皮に
血液が運ばれます
しかし
肩や首が
凝っているということは
その周辺の血行が
悪くなっている状態なので
頭皮の毛細血管まで
血液が回りにくい
状態になっているんです
髪を育てる為に必要な
血液がたりないので
白髪が増えてたり
細毛になったり
ボリュームが出ずらい
などの不調の
原因になるのです
肩と首の凝りがある方は要注意です
そこでオススメなのが
ウォーキングなんです
最初に紹介した歩き方で
ふくらはぎを意識して歩きます
ふくらはぎは血液を上半身に送る
ポンプのような役割があるので
血行がより促進される歩き方なんです
頭から1番遠い
脚を鍛えることが
白髪や髪の不調の
改善に効果があるんです
シャンプーを変えたり
育毛剤を使ったりするよりも
効果があります
全身の血行が良くなる事で
もちろん身体の
調子もよくなります
あるお医者さんが
こんなことを言っていました
健康とは
質の良い血液が
全身に滞りなく廻り
隅々までゆきとどいている
状態の事である
35歳以上のあなたも
いつまでも若々しさを保つ為に
ウォーキングを始めてみては
いかがでしょうか
それでは
また明日
Rico