vol.1358
こんにちは！
国立市で
美と健康を
美療という
視点でケアし
健康美容長寿の
実現を目指す
美療室ricoを経営しています
三島忠です
各地で大雪による被害が出ています
東京は雪こそ降らないものの
気温がグッと下がってきています
こんな空模様の時は
人の体にも様々な影響が及びます
気圧の変動が激しい時は
自律神経が乱れやすくなります
気温が下がると
体も冷えやすくなります
これらはどちらも
血流が悪くなる原因になるので
ここから様々な不調が出てきます
こんな時には
自律神経を整え
血流をよくするケアが有効です
そう
身体を温めるのです
湯船に浸かって身体を十分に温めるんです
そこで
より身体を温める効果のある
入浴法を伝授いたします
実は私
入浴剤マニアです
今までありとあらゆる入浴剤を試してきました
そして
たどり着いたのが
「湯の花」と「粗塩」のブレンド入浴剤
そして
もうひとつ冬の時期に
おすすめの入浴剤があるんです
今の時期
スーパーに行くと
みかんの山
甘みも増し増しです
テーブルの上に置いてあると
ついつい手が伸びてしまい
気がつけば黄色くなった手と
みかんの皮の山
そうです
この食べ終わったら
捨ててしまう
みかんの皮
もったいない！
この冬は
捨てずにお風呂に入れてください！
みかんの皮を乾燥させると
最高の入浴剤になります！
その効果を説明しますと
乾燥させた皮は
風邪の症状改善や
リラックス効果が期待できる
生薬「陳皮（チンピ）」
として重宝されてきました
陳皮は
風邪薬や胃薬
七味唐辛子にも使われており
私たちの身近なところで活躍しています
風邪の症状改善
陳皮は咳や痰を鎮める働きが
期待できるため
漢方では風邪薬にも用いられます
冷え改善
陳皮は血管を拡張させて
血流を良くし
末梢体温を維持する
効果のあります
そのため
陳皮を細かく刻んで
料理に混ぜたり
お風呂に入れて入浴剤にすると
冷えの改善にも役立ちます
胃腸を調整
漢方において陳皮は
胃酸の分泌を促進させるとともに
胃から腸への排出を早めたり
腸の蠕動運動を促進させたりする
効果があります
そのため多くの漢方処方の胃薬
には陳皮が配合されています。
リラックス効果
柑橘特有のさわやかな香り成分には
リラックス効果や気の巡りをよくして
胃の働きを活発にする作用があります
陳皮は
みかんの皮を1週間ほど
天日に干すだけで
家庭でも簡単に作れます
ワックスや農薬が気になる場合は
よく湯通ししてから干すといいですよ
保管の際は湿気を吸いやすいため
ふた付きの密閉容器に防湿材と
一緒に入れましょう
作った陳皮は
煎じてショウガやハチミツを
お好みで加え陳皮茶にしたり
お鍋や餃子などの隠し味に使用したり
と幅広く活用できます
また
入浴剤にするのもおすすめです
適当な大きさに砕いてから
ガーゼや布巾に包んで湯船に入れると
巡りが良くなり体が
ポカポカと温まります
また
陳皮に含まれる成分には
リラックス効果とリフレッシュ効果があります
普段何気なく捨ててしまうことが
多いみかんの皮ですが
陳皮として活用すれば
美髪づくりのホームケアに役立ちそうです
風邪のひきはじめや冷え対策
またリラックスしたいときなどに
ぜひ取り入れてみてくださいね
それでは
また明日
rico