こんにちは
国立市で白髪染めの
トラブルとお悩みを解決する
シミないかぶれない
地肌と髪に安心な
弱酸性カラー専門店
Rｉｃｏを経営しています
三島 忠です
毎日体重計に乗って
体重の管理をして
健康管理に努めていたのですが
12月に入ってから外食が増え
お酒を飲む機会が増えたので
体重計に乗るのが怖くて
１ヶ月ほど測っていなかったのですが
正月に入ってからも
いつもより食べる量が増え
お酒の量も増えていたし
鏡に映った自分を見たら
絶対に体重が増えていると思い
１ヶ月ぶりに体重計に乗ってみました
案の定３キロも増えていました
１ヶ月ちょとで３キロ増
原因は食生活の乱れ
特に
糖質の摂取が増えたこと
１ヶ月で増えた３キロを
２ヶ月で落とす計画で正月明けから
頑張ろうと思います
運動不足も重なっていたので
今日は思い立って
高尾山に登ってきました
自宅から３０分ほどで行けるので
年に数回登るのですが
お正月はいつもより大勢の人が
訪れていました
山頂まで約１時間
黙々と登ってまいりました
何事も思い立ってやるのではなく
毎日の習慣が大切だということを
改めて思いながらの
高尾山でした
頂上では富士山が綺麗に見えました！
さて
昨日お伝えした
ブラッシングの大切さ
これも毎日の習慣にすると
健康な髪を育てるために
とても有効なことです
1日３回のブラッシングを
習慣化することをオススメします
ブラッシングには
髪と頭皮の健康を保つ効果があります
皮脂をまんべんなく髪に行き届かせ
血行を良くしてくれます
その効果は髪と頭皮のみならず
顔にも良い効果を及ぼします
朝、シャンプー前、そして寝る前
この1日３回のブラッシングを
習慣化すると
白髪予防 髪のボリュームアップ ツヤ感のアップ
そして
顔のリフトアップ効果まで
試しに３ヶ月間
毎日やってみてください
きっと髪と顔に変化が起きてきます
でも
毎日しないと効果は表れにくいので
やっぱり習慣化が大切ですよ
それでは
また明日