こんにちは
国立市で白髪染めの
トラブルとお悩みを解決する
シミないかぶれない
地肌と髪に安心な
弱酸性カラー専門店
Rｉｃｏを経営しています
三島 忠です
今日も美と健康の鍵を握る
脱・低体温についてお伝えしていくます
食べ物にも
身体を温める食材と
身体を冷やす食材
があることをご存知ですか？
これらを一つ一つ覚えるのは大変ですが
実はこれらを見分けるのに
ある法則があるんです
まず
色の濃さ
赤 黒 橙
などの濃い色を持つ食品は
身体を温める陽性食材
白 青 緑
のように色が薄いもの寒色系の
食材は身体を冷やす陰性食材です
貧血の人には朝鮮人参のような赤い食べ物を
高血圧の人には青野菜を
食べさせれば良いと言われるのも
このような理由からきているそうです
次に産地
寒い地域で取れるものは身体を温め
暑い地域で取れるものは身体を冷やします
例えばコーヒーは
エチオピアが原産であり
アラビアの暑い地域で
夏でも飲まれていることなどから
陰性の食材であることがわかります
そして
硬さも目安の一つ
水分は身体を冷やすため
水分を多く含む柔らかい
食べ物は陰性
逆に
水気の少ない引き締まったものは
陽性なんです
また
塩は身体を温める食べ物の
代表とも言えるもの
東北地方の人が伝統的に
しょっぱいものを好むのも
寒さに対抗し少しでも血圧を上げて
身体を温めるためのようです
さらに
地上の下で育つ根菜類は身体を温め
地面の上で育つ葉野菜は身体を冷やす
という特徴があります
以上のような条件を覚えておいて
体調を整える食材を選ぶ時の
参考にしてみてください
このことからいうと
低体温や冷え性の人は
出来るだけ身体を温めるものを
積極的に摂ることをお勧めします
今では
１年中夏野菜のキュウリやナスなどが
スーパーで手に入りますが
やはり季節の旬の食材を
食べることがその時々の
体調に合った食材であるかもしれませんね
夏が旬の食材は身体を冷やし
冬が旬の食材は身体を温める傾向があります
ちなみに
白髪を増やさない食材は
色の黒い食材であると言われています
黒まめ 黒ごま きくらげ
などです
こんな意識でスーパーで買い物をすると
いつもと違った買い物の仕方になってきます
これが良い食習慣につながっていき
あなたの身体も変化してゆきます
それでは
また明日
Rico
042-505-5862