vol.1278
こんにちは!
国立市で
美と健康を
美療という
視点でケアし
健康美容長寿の
実現を目指す
美療室ricoを経営しています
三島忠です
今年の7月から
断酒を始めていました
３ヶ月ほど
お酒を飲んでいませんでしたが
その間特に何もしていないのに
体重が３〜４キロ減少
ただアルコールを取らないだけで
体重が減るんですね
そのまま永遠にお酒を飲まなくても
良いかなと思っていましたが
そんな時に限って
久しぶりに友達に会ったり
会合で飲まなくてはいけなかったり
と
そうすると
ブレーキが外れてきて
忙しかった日にはやっぱり
家に帰るとひとっ風呂浴びて
ビールが飲みたくなってきます
というわけで
今では元の様に
毎晩晩酌に逆戻りです
でも
あまり太りたくはないし
健康でいたいので
お酒の飲み方について
調べてみました
気休めかもしれませんが
意識してお酒楽しみたいと思います
そして
さらに
上手に飲めば
若返り効果
をもたらしてくれる事もあるんです
例えば
ワイン
ワインといえば
赤ワインの健康増進効果は
すっかり有名になりました
赤ワインには
何種類もの
抗酸化物質ポリフェノールが
含まれる事で知られています
このポリフェノールが
老化の原因となる
活性酸素を
取り除いてくれるんです
また
ビタミンとミネラルも
たくさん含まれています
一方
白ワインには
腸内環境を整える作用があり
美肌に良い作用を
もたらすものと言えます
適量のワインは
肌にとても良いと
言えそうです
そして
最近では
ハイボールが人気で
飲む機会が増えた
ウイスキーにも
若返り効果があるんです
ウイスキーはカロリーが低く
糖分もほとんど含まれていません
そのため
太りにくいことが特徴です
またウイスキーには
シミの原因物質
メラニンを生成する
酵素の働きを
制御する効果もある事が
わかったそうです
これは
ウイスキーの製造過程で
オーク樽で熟成させるため
そのオークに含まれる
ポリフェノールがウイスキーに
溶け出しているからだそうです
なんだかお酒好きには
嬉しい情報ですが
くれぐれも
飲み過ぎには注意です
酒は百薬の長
といいますが
あくまでも適量を守った場合です
ちなみに
一日の適量は
ワイン
180ml
ウイスキー
60ml
だそうです
少なっ！
この量を守れるかどうかは
わかりませんが
適量の目安を知っておく事は
大切かと思います
くれぐれも飲み過ぎには
注意しましょうね
それでは
また明日
rico