こんにちは
国立市で
白髪染めの
トラブルとお悩みを解決する
シミないかぶれない
地肌と髪に安心な
弱酸性カラー専門店
Rｉｃｏを経営しています
三島 忠です
毎年
年末年始にかけて
２〜３キロほど体重が増加してしまうのですが
それを元の戻すのに
半年ほどかかってしまいます
今年も今現在
ベスト体重よりも
４キロオーバー
若い頃は体重の２〜３キロなんて
１週間や２週間で
すぐに元に戻っていましたが
50代を過ぎるとなかなかそうもいきません
と言いながら
昨夜もスタッフと
休日前なので
いつもよりアルコールも進みます
もうこれ以上
体重が増えないよう
毎日
体重計に乗り
体重をチェックして春先には
元の体重に戻す予定です・・・
自分の適性体重を
キープすることは
健康管理の第一歩です
しかし
適性体重でありながら
もっと痩せたーい
スリムボディーになりたーい
と望んで
食事を減らす無理なダイエットを
繰り返している女性は多いのではないでしょうか
でも
痩せすぎは老けて見えるし
健康面でもオススメしません
運動せずに食事制限だけで
急に痩せると
脂肪は減るけど
筋肉も落ちて
シワが増えてしまいます
肌や髪のツヤが失われて
実年齢より老けて見える人が多い
というのは周囲を見ても
実感としてあります
そして
筋肉が落ちると
基礎代謝が減ってしまうことは
医学的にも証明されています
代謝が悪くなれば
同じように食べても体重は減りにくい
その後やせようと思っても
なかなか痩せない身体になります
食べないのに痩せないのは
ストレスも大きいでしょうね
また
脂肪が極端に減ると
女性ホルモンの影響で
卵巣機能の低下する恐れもあります
無理なダイエットをして
痩せて肌と髪のツヤが無くなるより
多少太めでも
ハリのある艶やかなボディーの方が
若くて素敵に見えると思うのですが
体重で判断せず
見た目のハツラツとしたボディー
締りのあるボディーを
目指してみてはいかがでしょうか
それでは
また明日
Rico