vol.1370
こんにちは！
国立市で
美と健康を
美療という
視点でケアし
健康美容長寿の
実現を目指す
美療室ricoを経営しています
三島忠です
本日12月30日を持ちまして
2022年のrico美療室の営業を終了いたします
今年も多くのお客様に
ご来店頂きましたことを
感謝申し上げます
12月31日〜1月5日までを
年末年始の休業日とさせていただきます
1月6日より通常営業を開始いたします
2023年も
何卒よろしくお願い申しあげます
さて
こんな挨拶があちこちで飛び交う
年末年始
実は
髪の不調の原因を
作りやすい時期なんです
クリスマス
大晦日
お正月
暴飲暴食の誘惑が
たくさんある時期
暴飲暴食で胃腸に負担がかかり
胃腸が疲れてくると
そこには
大量の血液が使われます
暴飲暴食により
身体に余裕がなくなってくると
髪を育てるのに必要な血液が
後回しにされ
髪の不調が現れます
胃腸に不調がある時には
頭のてっぺんの髪が
ペタンコになったり白髪が出たりします
頭には身体につながる反射区があり
身体の不調が現れる場所が
それぞれあります
例えば
お正月
普段食べれない贅沢な料理が
食卓に並ぶと
美療の鉄則
腹６分目で控えめに
とか
サラダだけにしておく
なんて
なかなかできないですよね
そんな日は
1日を逆算して食べる
ということを意識してほしいと思います
夜に
焼肉を食べることになっている
そんな日は
朝と昼の食事を
控えめにとどめておいて
夜の食事に備えるのです
いうまでもなく
夜ご飯が一番重いのは
身体にとって良くありませんが
それが避けられない日は
前もって胃腸を空けて
状態を整えていくことが必要です
かといって
全く食べずに夜を迎えるのは
オススメしませんが
朝昼の食事の時間は
きちんと食べるのですが
その量と内容を調整する
この意識を忘れないでください
そして
この食事の調整は
1日の中で行うことが肝心です
昨日の夜
たらふく焼肉を食べたから
翌日は
食事があまり進まないので控えるのは
意味が違ってきます
これは胃腸を痛めつけたために
身体が食事を受け付けない状態です
こうならないためにも
前もって調整することが大事です
胃腸に負担をかけない
食べ方をしていると
確実に体調は良いですし
体重が増えるのも抑えられ
髪と肌の美しさを保つためにも
これほど効果があるものは
ないと思います
逆算の食事法で
胃腸を守りましょう！
さあ
これから
年末恒例の
焼肉大会に行ってきます！
それでは
また明日
rico