vol.1161
こんにちは!
国立市で
美と健康を
美療という視点でケアし
健康美容長寿の実現を目指す
美療室ricoを経営しています
三島忠です
ホームケアの重要性は
幾度となくお伝えしてまいりました
美容室でのヘアケアも大切ですが
それ以外の
ほとんどの時間は
ご自分でコツコツと
ケアをすることが大切です
毎日のケアのルーティンが
あなたにはあると思います
単純なことですが
とても重要なケアの
ルーティンがあります
お客様からよく
聞かれる事があります
「シャンプーは
夜と朝どっちがいいの？」
そうです
シャンプーをするタイミングは
いつが良いのか？
ricoではお湯シャンを
お勧めしていますが
お湯シャンでも同じです
答えは
「シャンプーは
夜してください」
「朝シャワーを浴びるから
シャンプーもその時に」
とか
「朝、シャンプーしたほうが
寝癖が取れるから」
という話をよく聞きますが
確かに
キレイなヘアスタイルを
作りやすいのは
朝シャンプーかもしれませんが
気にしなければいけないのは
皮脂です
シャンプーをすると
汚れだけでなく
頭皮の皮脂も
リセットされます
皮脂がなくなると
頭皮を守る
バリア機能が
発揮されません
洗い流された
皮脂が分泌されて
元通りの皮脂膜が
形成されるまで
数時間かかります
朝シャンプーしてから
すぐに外出してしまうと
無防備な頭皮を
紫外線に
さらしてしまう事になります
肌の老化の8割は
光老化
紫外線が原因です
美しい艶髪に
そして
もうこれ以上
白髪を増やしたくなければ
シャンプーは
夜がオススメです
また
髪が育つのは夜です
髪だけではなく
1日の疲れを回復させ
身体をリセットする時間
その日の疲れは
その日のうちに
回復させる事が大切です
夜は休息の為の時間
その事を意識した
過ごし方で
睡眠の質
↓
翌朝のスッキリ感
↓
日中の活力
↓
夜の休息
この規則正しいサイクルが
あなたの健康と美を
保つ秘訣です
あと
このブログも
夜の10時以降は
読まないで下さいね
スマホの光の刺激で
大切な睡眠の質が
低下してしまいますから
それでは
また明日
rico