国立市でシミない白髪染めと予防美容専門美容室
Ricoを経営しています
三島忠です
35歳以上のあなたの
ヘアケアは間違いだらけ！
若々しさを保つ正しい
ケアをお伝えしています
35歳以上のあなたが
もうこれ以上白髪を
増やさない為に必要な
栄養素
それは
酵素
酵素が足りないと
免疫力や自然治癒力が低下して
健康面や美容面に
悪影響がでます
呼吸をしたり
身体を動かしたりと
生命活動に欠かせない酵素
体内で作られる酵素は
一生に一定量しかありません
それなのに
食べ過ぎなんかで
食べ物の消化の為に
必要以上に消化酵素を
沢山使ってしまうと
代謝にまわす酵素が
少なくなってしまいます
すると
老廃物や有害物質の排出も
上手くいかなくなります
食べ物にある食物酵素は
60℃以上で死んでしまいます
なので加熱食品には
酵素がありません
加熱食品ばかり食べていると
体内にある酵素を
消化にたくさん使うことになり
酵素不足になってしまいます
なので食物酵素が
たっぷり含まれている
生野菜や果物を
積極的に取りましょう
また
味噌や醤油、
納豆やヨーグルト、チーズ
などの発酵食品にも
食物酵素が含まれているんです
寝ている間は
消化酵素も休んでいて
朝は酵素も目覚めたばかりで
不活発
しかも
睡眠中はプチ断食状態
なので朝からいきなり
重いものや消化に悪いものを
食べると身体に負担がかかります
酵素栄養学では
お昼の12時〜夜の８時が
栄養補給と消化の時間
昼食は12時過ぎに
夕食は午後8時までに
食べるのが理想です
そして
午後8時以降は
吸収と代謝の時間
消化酵素を休ませ
代謝酵素を活性化させる為に
何も食べないようにしましょう
野菜や果物を
積極的に取ったほうが
良いといっても
バランスがあります
人間の歯をみれば
食べ物のバランスが
解るんです
人間の歯のうち20本（63%）は
臼歯（きゅうし）で
穀物や豆をすりつぶす歯
8本（25%）門歯（もんし)で
繊維のある野菜や果物を噛み切る歯
4本（12%）は犬歯（犬歯）で
動物性の肉を引きちぎる歯です
つまり理想的なバランスは
穀物 63%
野菜 果物 25%
肉 魚 12%
という事になります
誰か発見したんでしょう
すごいですね
私自身が意識して
食事の改善に取り組んだのが
４年前からです
それまでは全く気は使っておらず
食べたいものを
食べたい時に
食べたいだけ
食べていました
当時は疲れやすく
朝も起きるのが辛く
顔色も悪い
体重も20代の時よりも
10キロも太っていました
独立開業したのもあり
いままでの生活を見直したのです
今では
体重も10キロ減り
朝の目覚めもよく
疲れにくい身体になりました
白髪や細毛になっていたのも
改善され顔色も良くなっています
食事を含めた生活習慣の改善で
身体が健康的に変われば
外見も変わる事を
身をもって経験しました
35歳以上の白髪や肌の老化が
気になるあなた
今からで遅くありませんよ
生活習慣を改善して
若々しく健康的なあなたに
生まれ変わりませんか？
それでは
また明日
Rico