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ストライキで中につき、コメダでコーヒー

お久しぶりなカフェ。実に2週間ぶりでしょうか今日の夕飯禁断の　カフェインレスコーヒー。コーヒー自体　実は2週間ぶりでレスとはいえ数%入っているコーヒーをこの時間に飲むのはご法度。しかし、今日はいきます。ネイルもなーできなかったし。もちろんダメだし。いたいた。こちらの方とは、和解。というかそもそもこの人は悪くない。笑というわけで逃避行予定だった私は18時過ぎ会社でこのおにぎりあろうことか4、5個ヤケ食してます。やば。昼はこちらを30分かけて食べふわふわな玄米パンも1枚と上の皮を食す大量食い。笑笑朝、味噌汁と親指くらいのおにぎりだったからま、いっか。笑お腹はいっぱいです。今日はゆっくりしよー！では、良い週末を！

アメンバー限定記事逃避行のホテル宿泊は来週以降に

リブログ記事シンイ17話「しからば」（チェ・ヨン原文）

おつかれさまです〜今日は高級ホテル泊の予定でしたが料金が１人でも２人でもえりがいても同じでもったいないので彼女たちがいける来週以降に延期・・・じゃ、今日はどうする？笑おーさんから課題チェックのラインがありそこでの話はあとでアメゲンにあげますが彼曰く「昨日の料理は、実際おいしかった」「おばあちゃんの域に達していた」「かたくなく柔らかすぎずもなく絶妙な大根と漬物だった」と、大絶賛だったようで・・なぜ、Dがああいったのか。またあの後の言動もわからないと・・で、おいしすぎたから慰める意味で私の分もバイト後深夜に食べといた・・・・・・と課題のついでのラインで！ついでか・・ついでなのか・・というわけでおーさんは許した。が。笑とりあえず明日はジャイロもあるし宅配もあるしまみたちとIKEAの約束もあるしで逃避行はやめご飯作らないストだけに止めておきます。笑私は泊まり用のために分づき米のおにぎりを先ほど食べてまして食べ過ぎてお腹いたいかも・・笑っこれで調子くずれなきゃいいけど本当やだわ〜汗で、今朝コメントにあったチェヨンくんの例の「しからば」って結局なんてへジョンはいってるんですか？質問の答えブログが上のリブログした過去ブログからの引用です。笑過去ブログ消しちゃったのでバックアップブログから検索して持ってきました。検索ワードは「山形」笑。そうこの時はブログリーダーの皆様とへジョンと一緒に山形旅行に行っていたのでした❤️楽しかった、あの時・・・・・。・・・・・。にはいろんな意味が含まれてます。で、チェ・ヨンくんのしからばの和訳部分ですがDalri Darun Bangbeobi Upseoseyo.달리 다른 방법이 없어서요.＜ほかに方法がないのです＞と、話しているわけです。ドラマの中では。私的には・・口づけさせてくれっと、ヨンの胸の内の声をそのままアップしたいですね。笑そして、ドラマ原文のウンスとの会話はこちらーーー村が襲われました。知ってるゆえに時間がありませぬ。急いで「他に方法がないのです」（ヨンの超絶切ない表情）（というか、欲しくて仕方ない表情笑）（憎いこと言っちゃって〜他に方法がないとか〜したいっていって〜したいって〜笑）（「１秒ください」とかさ〜笑笑）・・・・・笑画像がなくてもわかりますね？笑笑というかすごい２人の阿吽の呼吸笑え、なになに？　みたい？そのシーン？？仕方ないな〜笑ミノならなんでもあるよyukidica動画笑これはなかなかブロックかかって絶対にムリなところを意外なところからokになったものです。時間が１秒キス（嘘嘘）と短いので回して回してリターンして大変に加工しています。笑笑キス職人の加工職人ともいう。汗ちなみに・・달리 다른 방법이 없어서요.でgoogle検索すると韓国の方が懇切丁寧にブログにアップしてくれていますので検索してみてください〜ではでは。신의 17회... 달리 방법이 없어서요. 최영의 "정면돌파" 키스.오늘 최영. 그 사람. 죽일 생각이에요? 내가 그랬잖아. 그 사람 건드리지 말라고! 어찌 알았는가? 오늘 함...m.blog.naver.com

昨晩の私のご飯セットが食べられていた朝（涙）

おはようございます〜第２弾。こちら昨日の料理の（↓）右上に使ったスイスチャード。千葉県産で販売されていましたがすごくカラフルでかわいく生でオレンジ色のやつをつまみ食いしましたがおいしかったです❤️と思い、スイチャードをしらべてみたら私は禁止野菜になっているほうれん草の仲間でした。汗。ほうれん草は少しエネルギー過多なので私的には食べないようにしている野菜です。小松菜とかはok！そしてこの昨日の私のご飯セット。むかついたのでそのままほったらかしで朝食べようと思っていたら・・・・全部空っぽになってました。すごい・・仕打ち。塩塗る系。誰だ食べたのは！と、聞こうかと思いましたがそれもやめました。今回は、おーさんのフォローがまったくないのも？？？？？。あ〜やだやだ。そして↓。さらなる赤裸々告白を。笑タニタの体組成計で測った数値。週に１、２度しか計りませんが（バーを持つのが面倒で笑）体脂肪が30%代になったのがいつぶりなんだろう・・・笑っというすごい体の持ち主。そして、筋肉量46kgと思っていたら42.0５kgの間違えでした。だからベスト体重は49kgというのもうなづける数字。プラス脂肪に水分で目指すは50kgか！で、この中で一番嫌なのが笑（先生も余計なお世話といってる）体内年齢＝61歳という数字。ないわ〜ないわ〜ないわ〜笑笑腕の筋肉量あがり、脚の脂肪量増える・・ここらへんはよくわかりませんが基礎代謝が1400kcal超えると嬉しいなと思ってます。水分量はまあまあいいかな・・・。そしてついでに・・笑血圧も測っています。腕に巻いてすぐ測っているので脈拍70笑。本来2分は待たなきゃですが朝の２分は大変ですよね〜笑笑今朝は、テーブルの上をむかつくけれどとりあえず片付け（しかし皿を洗うまでは到達できず涙）とりあえずのお弁当を（詰め込んだだけ笑）そして、時間がなさすぎで立ちながら味噌汁のみちいさ〜なおにぎりを１個食べました。とにかく夜となんなら明日朝用？の笑おにぎりを４個持参しないと・・笑あ！やば。ピラティスウェア忘れた！やば〜〜〜笑っ明日朝はジャイロがあるんだった・・汗汗グラフ的にはこのような感じデス。そうそう昨晩食べた食べないは関係なく？（先生的には関係あるそうですが・・笑）今日の体重はついに73kg代突入の73.85kg。実は昨晩は、朝から0.65kgUPの74.8kgでした。その前の日は、朝から0.95kgUPの74.95kg。からの翌朝（昨日の朝）74.15kg。なので夜に0.8kgしか減っていない（掃除しまくっていて睡眠不足）今日は昨晩から0.95kgしか減っていない。便通は超快調にもかかわらず・・う〜むむむ。今朝はがっつり73.5kgくらいはいってほしかったな。どうせなら。笑笑というわけで、久しぶりのファスティングのような感じになったのは、お腹が快調で胃と腸がすっきりしているので結果、良かったかなと思っています。家族には大ブーイングですが。最近、やりすぎていたので、金土日は完全にストップします。まあ、日曜の夜くらいから再開かな。なぜならこんな時に限って久しぶりにOisixで大量買いしてまして・・涙〜あ〜あ〜ついてない。

おすすめEllie Goulding Songs

おはよ〜荒らし過ぎ去ってないが朝からEllie Gouldingを聴いていてそうだそうだこの曲いいぞと思い自分動画から探してきました。なので、ミノ祭りになってます笑久しぶりに笑笑決して逃避行してるわけではないので・・笑笑これはなかなか見応えある動画をお作りになってるではありませんか笑いいね〜ついでに「他に方法がないので」という、あろうことか高麗武士なのに”言い訳キス”もじもじくんという罪を犯したチェヨンくんも。笑Love me like you doこの曲がEllieの中では一番好きでこの曲聴きながらチェヨン物語描いてました笑なぜかEllie検索ででてきたこちらもなつかし〜一番好きなユンソンも！Movie: The Legend of the blue sea, Vol. 1〜19Music: Still Falling You by Ellie GouldingやはりEllie Golding様の曲の中で集大成の動画は、こちらです。上の説明書きにもあるようにな、な、なんと青伝のダムリョン出演シーンすべてをドラマから抜き出しそこから取捨選択でつなぎ合わせた史上最高のダムリョン愛の何ものでもないこの動画本当にこの世から抹殺されたことが悔しく、涙ながらに作ったこの動画それこそみんなにあげているミノもの同様笑笑（こえ〜）見えないけれど全身全霊血と汗と涙と時間とお金と・・笑笑を込めた私の動画史上トップ３のトップ１かな〜トップ２はアレです。笑で、体重は夕飯食べてもなっていたと思われる73kg代についに突入〜おめでとう〜笑ダイエット話はまたのちほど。笑

久しぶりにブチキレて作ったのに食べ損ねた夕飯

今日は本当にお腹がゲキ空いて我慢できない状態で帰ってきてそこからご飯をといでたき（これは帰って3分笑）そっからトイレいき着替えてさ〜っと作りながらメニューを考えしかも大根煮は肉入りとは別に同時進行で作り（食べたいだろうと思い）家族には肉入りなのにそれも、これだけのものを40分もかけずに超特急で作ったのに中国ドラマを見てのんびりしていたDに「もっと味薄くして作って」と、わかってることを嫌そうな声で突っ込まれ反論しようとしたら阻止されたので感極まりハシ投げ飛ばし部屋に篭ってます。お腹空いていたのに食べたのはご飯一口に大根一口・・も入ってないような。😭そして、そんな私に声をかけるわけでなくきっと食べ終わってそれぞれくつろいでるという・・・ありえない！せめても皿あらうとかきっと箸もなげたままになってるんだろうな・・ジャイロありますが今日はもうご飯食べません。明日からも絶対作ってあげない。なんなら明日から静岡帰ろ。そうしよそうしよ。笑過去にポップコーンの袋投げて部屋にばら撒いたことありますが（ポップコーンさんすみません涙）それ以来です。あ〜〜〜腹立つ〜〜〜〜何もしないでくつろいでる人間が腹すかして仕事から帰り一生懸命作った人に文句から語るな！言い方が腹立つ。本当に。以上！静岡めんどくさいから（日曜昼に歯医者だったのを思い出した）高級ホテルにでも泊まりにいくかな。

今日、ワクチン接種@親

おはようございます〜。最近ミノネタ（韓流俳優さんです笑）が毎回復活していますが前のブログと連結・・を少しずつ始めているのといったん大量膨大なミノコレクションズを整理してまして過去を振り返ると非常に楽しくそんなわけでこんな感じになってます。ダイエットが今テーマのブログですがごった煮ブログの真骨頂進行中笑。これに2015年からの過去ブログと連結すると一気に５年５ヶ月で1万本以上のブログ数になるという笑笑笑1日当たり五本以上アップ計算💧・温泉・ダイエット・ミノ（イミンホ）・二次小説・動画・ロケ地巡り（世界笑）・韓国訪問記・海外出張＆旅日記・食日記・ピラティス＆ジャイロキネシス・エステ・鍼・掃除//////////etcテーマが多岐にわたりすぎてアメブロのブログテーマは100本までしか作れずなので「鍼」というテーマが作れずにいます。笑さて、私が使っている宅配クリーニング。朝の８時から夜の23時まで指定の時間（１時間刻み😁）に集荷と配達に来てくれる超ラクチンなサービス「リネット」を利用して韓国で購入した絶対に自分では着ないだろうミノTとノリで買ってしまったパーカーを出しました。どちらもおーさんに1回お土産といって着せただけのものですがPMZって何？と薄ら感づかれて、そのまま着ずにクローゼットにぶらさがっていたものをお譲りすることにしました。着てくれたほうが嬉しいもんね〜パーカーも。笑クリーニングの宅配ならリネットクリーニングの宅配なら安心、丁寧、高品質なクリーニングのリネットにお任せください。全国どこでも送料無料。最短翌日にクリーニング品をお届け。www.lenet.jp買い物のついでにクリーニングとかが仕事の都合上絶対にできないので割高（そうでもないですが）でも便利なこちら利用中デス。そして・・昨晩は改めて自分の過去ブログ「しからば」日記を読み返しそれぞれにヨンの表情にウケスギテ自分で自分のブログにこんなに笑えるなんて幸せな人だな〜（別名アホともいう笑）と、思う。この内容がばらんばらんなブログをブックスタイルにしたら面白いなと昨日、言われて思いました。笑また、冊子か。有限不実行の・・笑この辺でやめとこう笑。そして誰もが持っているこちら。家にも実家にもありますが重い上に本のサイズが大きく引き取りてないのでクローゼットの最上段の棚にいれようとしたらわずかに入らない。涙まじか〜なので、立てて置くことにしました。あ〜笑これは超貴重なカタログ❤️いただいたものですがヤバイっす。買ったばかりのクリアビニールに入れて大事に保管❤️あと、残したROMは結局ヨンとユンソンでした。笑さらには捨てられなかったクリスマツツリーグッズももらってもらえることになりまして解体作業に。これが絡まって殊の外時間がかかり時計との戦いをしてましたが30分もかかってしまったという・・・笑中に１個、ドイツで買ったほんまもんが入ってますのでお楽しみに笑捨てられずにいたのでもらってくれる人がいてよかった❤️笑昔のものからはこんなものがたまに出現します。笑笑昔は甲虫も買ってましたね〜汗汗ムシキングが流行っていたので。ピアノの発表会で４歳くらいの時キロロのいい曲も弾いてうっとりしました❤️で、掃除が終わったのは深夜１時。ゲーマーおーさんの部屋に行き手を出してといいこれを握らせました笑全然驚かず、ザンネン。笑朝食お弁当お腹がすいたら分づき米（白米ではありません。6.5分づき米。ここが超重要）は増やしても、おかずは増やさないのセオリーどおり米が主食の食事になっています❤️吸収力たかめ消化よくするため。体重（週平均）今日は昨日より0.15kg増加。昨日は就寝が１時に寝たことを告げるとご注意が！もともと夜はゆっくり休んで早く寝るというのがこの治療の基本中の基本的行動でして・・（なので、今までの私の深夜族ライフは一刀両断！真逆にしなくてはならない）ここ数日根を詰めて片付け作業をしているのをみて何回も言われているこちらの言葉が。「そんなに急いでどこへ行く」体調崩すまでは止まれないものだが体調崩す行為をしているのでわかっているなら止めるべきと。思いったったら吉日でついつい根を詰めてしまうタイプですが何度も急がずにゆっくり。最優先の「食事と睡眠」をまずは確保。と言われ、かなり生活を変えてきました。例えば、ピラティスやジャイロは私の生活に日常的に入っているものでピラティス、日曜16時からどう？と言われるとこれまでならok〜と言っていたところ今だとその時間だと夕飯時間にかぶるし日曜の夕方夜はゆっくりしたいからパスにして、また来週〜と、変わったわけです。しかししかしまだまだこういう片付けとなると汚い中で寝たくないしジャイロはあるしで根を詰めてしまう・・・具体例では夜中に膝を曲げて片付けを長時間していると・血圧を上げてしまう・脚で血栓ができやすくなるということのようでして・・毎朝血圧を測り報告していますが下の血圧が高めだったので（今日は）昨日の朝から夜まで長い間体に血液供給し続け一夜明けた今朝までも下がりきってないので即戦体勢続いていたのかも脳血栓からのめまいということもあってもおかしくない状況と言われるとこれはやばい本当にやめなきゃと、思うわけです無理をしていると知らず知らずに自分の体にはかなりの負荷がかかっているということですね・・オソロシイ日々の生活も食事も「忙しい」と思う時は特に注意う〜ん。深い！深すぎるようやくタイトル。親の予約は私が担当。ラインから簡単にできてこちらもLine表示されているもの。本日なので、ドキドキ親もドキドキ・・あさから自分の生年月日の西暦はいつか？と相変わらずgoogle検索代わりに電話してきます💧こちらマイボトル。MUJIの水出し黒豆茶のティーバックを入れてきました。水出し　国産大豆の黒豆茶 | 無印良品北海道産黒豆を焙煎し、甘さと香りを引き出しました。香ばしい味わいのノンカフェイン茶です。www.muji.comこちらです。ノンカフェインで製造している会社もすばらしいところなので（販売はMUJI）ぜひぜひ〜では今日も良い1日を。

リブログ記事”しからば」 17話（画像だけ）ミノコンへの道のり1”と、追記あり

みんなの回答を見るこんばんは〜公言どおり、「割とすぐやる課（覚えてれば）」のわたくし。まずは昼休みに過去公開ブログの2016年１月分の数本を当時の日付で再アップしました。💧懲りない人だねー。しかし、熱り冷めれば。しかも、ミノ活もまた新たなステージに入ったということでモノへの執着は捨てただいま、未開封もの多数を大放出中です。笑笑残りわずかですので長年読者の皆様はぜひお声がけを。特にミノ誕プレに参加してくれた方々。（しかし大物はもうないか...💧）で、上のブログのノリが割と面白く笑笑笑笑。もし暇があったら確か4話くらいまであるので読んでみてください。当時の自分...5年前の自分にツッコミも入れてます。笑笑コメでもいただけるとこの先膨大な5000件以上あるブログ再アップに弾みがつく.w.かもね！笑笑　さて、今日の昼。笑笑おーさんにコメ食べられちゃった事件発生で自分で作った冷凍おにぎりになりましたがめちゃうまでしたー。いま、お腹すいてきました。笑笑過去歴ミノ。韓国正官庄で爆買いして何枚も苦労し手に入れたポスターたち。こちらもミノを愛してくれている皆様のもとへ旅立ちます😊まだまだ出てくる笑これがデスクからでできた。💧こわー。笑笑で、違うルートで帰ったらまたセブンができていた！家の周りに計6店舗のコンビニすごいふむふむへーで、ご飯炊き上がり待ちな夕飯。美しい。笑笑しかしDが味変していて食べないとー先生にはカレーやめてと言われたが。私のために肉をわざわざ入れなかったのでえらすぎ。ココナッツ入れたらしい。で、彼は６月頭にワクチン打つらしい。さて、どうなるのか！ご飯きたー！美しいこれはー💧PSちなみに、昔のシンイ二次のはっちゃけ物語修正なし版で読めるはず。笑笑ただいま4話まで進行中。一体何回あげるのか？笑笑

アメンバー限定記事メモリアブルなハングルレター

朝は白湯

おはようございます。久しぶりのBUMP OF CHICKEN新しい曲が朝ドラソングだとかで聴いてみましたがやはり私にはこの曲が不滅の一曲ですしかし、寒いですね😵スマホチェックしたら17度。寒いはずだ。💧昨日除湿していて少し寒かったのと大腸の変動？があったとかで体もだるだる。お腹も全く空いてなくご飯とすまし汁にしようかとジャーをみたら空っぽまたまたおーさんが夜、全部たべてしまったらしい。昨日の薬膳カレー？笑がまじで大不評だったからなー今日はハンバーグにしてあげるかなーもう一旦整理がついたかと思ったらまだまだ他のケースからPMZ商品（韓国で購入）がざくざく未開封状態ででてきた。PMZにボランティア💧だけはできたかと・・。というわけで選択肢がなくなりとりあえず食べた朝食。梅干しだけでもよかったかも73.95kgの文字をチラつかせながら結果、74.0kg。今日も一日がんばりますかー。あ、今日は飲みものも白湯。白湯が沁みた…そして、食事と睡眠は消耗した気を補ってくれるわけですが昨日は、夜ジャイロでその気をかなり消耗したうえに引き続きその前後、掃除を続行していまして・・・（途中でやめたくない性分・・）いつもなら徹夜してでもやってるところですが今の私の体はかなり正常に戻っており？笑あと、若くもなく笑笑笑23時すぎで完全ダウン。寝ました・・・。「気」を消耗しすぎると回復に時間がかかるのでもったいないことはやめていつも使える気を保っておけるように心がけます！しかし、ライフスタイルの超見直しだ・・。スバラシイ・・というか最近みていなかった過去ミノに大量に会いすぎたからかしら・・笑昨日は、超絶イケメンミノを大堪能してすごく気分がよかったんだけれど・・一番熱心に写真を撮ったのはこちら。あと、アメゲンで懐かしいもの紹介こちらロケ地廻りの際にもっていった検証用フォトファイル。最初は写真用紙バラでもってましたが一人で写真と合わせてiPhoneで撮影するのでとても大変で（風が吹いたりとか笑）のちにノートに貼るようになりました。これとか（場所はカルフォルニア某所）こちらは壮大でして・・超大好きなELLEの写真でぎっちりです。笑やばこの室内は結局撮影場所にて入れず。涙この前は何度も公開しました砂漠の砂とここまで運転していった血と汗と涙が超混じってます。笑た〜くさんありすぎるこちら。ヒルトンのルームキー。差し上げます。ブログ長年読者の皆様に❤️

変化球な食の一日

目隠しミノ。こうやってみると結構大きなポスターのハリパネということがわかっていただけるかと。笑この後ろにはピラティスチェアがありましていろいろと物を隠しています。というのも今、いろいろとミノ整理含め部屋を大片付けしてましてしかし、今日は20時30分からジャイロでいったんスペースを開けないと・・ああ、大変。掃除を途中で止めることほどいやなことはない。笑　　さて、こちらが今日食べてもいいラーメンを昼食べますといっていたもの。桜井のしょうゆラーメン。しかしもう一個もっとおいしいものがあるそうで今度、そっちも食べてみます。こちら、オーさんようにつくったきつねうどん。こちらも食べてok〜！なんと、おわんにいれてお湯注ぎ5分待つだけという〜素晴らしいものです。おーさんはこちらにレモンを絞ったらおいしかった！と。私も食べてみたいわたしの昼こちら。先生にみせたらいや〜こんな何も作ってない食事私にしたら超奇跡ショットだねといわれました。笑オレンジも向いて食べた笑そして、夜は時間がないなかとりあえずカレーを。はんぱない１７種類の香辛料の山。笑完成〜しかしお味はみんな不満でして・・笑こちらはまだまだ修行が必要なようです。笑では、もう22時か〜今日こそはゆっくり寝たいがあと1.５時間は掃除に没頭したいと思います。本当はレイアウト変更をしたいのですがとりあえずそれやると本気で収集つかなくなるのでまずはきっちりと整理から。笑で、ミノを色々整理していて写真を撮りまくりましたなので、今過去のミノで頭の中はいっぱいで笑かなりいい気分です💌笑で、そのすっごい写真をまたあげたいと思いますがそれよりも昔やってたブログをこちらに移植の方がいいじゃん？と、今、思ってます。すっごい大変だしいいねとかはもう復活しないし（コメントは復活するけど笑）いいね0のまま過去の日付でこちらに移植するっつうのもどうなんだろう？と思ってます・・お呼びじゃない？笑ま。自分のブログなんで好きなようにやります〜笑笑（トイウコトは、過去物語もこっちに過去文のまま（訂正なし）で復活するのだろうか？）すっごい文章かいてるんで笑（自分が恥ずかしくなるやつ）やばいっす。笑じゃ、とりあえず仕事よ〜じゃないわ。掃除よ〜笑がんばるジャイロ笑PS.ちゃんと私いますわよ。この中に。無修正で笑

ファスティング「後」が超重要な実例

おはようございます〜。パンは久しぶりで先週の月曜日以来です笑。そして、１ヶ月以上ぶりに「動物性タンパク質」を体に入れたのでガスがすごく出るのと笑（最近それをあまり出したことなかったですね・・思えば）若干、お腹も痛く。食べ物で体が変化するのを早くわかりやすく感じられるのも今の食をやっているおかげ。しかし、１ヶ月やって本当に、ありがたかったと思っています。治療の一環でやってますが治療なので「今」食べてはいけないものをやめる行為ができる。治療に行き始めてから、私の体的にはだめな肉やスイーツを避けるようにはしてましたがこの1日を通しての食指導方式に変えてから本道をきっちり厳しくやっているので自分の体の変化が本当によくわかります。例えば昨日の動物性タンパク質を１ヶ月ぶりにいれたのもそうですしカフェインは昼までにしてそれ以降はノンカフェインなので昔よりカフェイン抜きができているため「体の疲れ」がすごくよくわかる。昔は、疲れ知らずでやってましたがそれもカフェインによることが多かったとか・・その副産物が体重ですがこれもすごいし・・。実は今私、1人、ストイックにファスティングを終えなおかつしっかり食コントロールしてる方1人は6月のファスティングを控え食トレ中の方1人は、昼食をドラスティックに変え食の見直しをしてる方の3人のブログリーダーの方と毎日ラインしていろいろ話してます笑成り行きでこうなりましたがその成果がすごいんです。笑笑すべて自分がやったから。素晴らしいです〜あまりに素晴らしいので今の成果をおみせしたいと思います。じゃ〜ん。これすごくないですか！ファスティングは私と同じやり方で準備２、本番３、回復２でやりました。5月10日（月）から5月16日（月）で一応終了しています。例の酵素で。（酵素じゃない食事でのやり方もあります笑）鍼先生曰く、このスケジュールだと回復は5日がいいねと、そういえば言ってました。それより先に私はファスティング後の一週間あと一週間食事を気をつけてとお願いして、それをきっちり守ってくれてます。私は過去５回ファスティングをしましたが大体2.5kgくらい減り1kg戻りそして徐々にファスティング前に戻るという曲線を繰り返してきました。こんな感じ。まあ、徐々に減ってはいますが例えば79kgから76kgの行ったり来たりを2019年12月から1年以上繰り返してきました。たまに81kgとかいったりして・・汗。月の1日と31日の体重の差を比較すると面白いのですがそこでどれだけ減ったか、または増えたかこうやってみてるとああ、やらなきゃな〜と思うわけです笑。私はこうして失敗を何度も繰り返してきましたが私ができなかったことを彼女は１回目でやってます。すごすぎる！笑私は本当にこれまで紆余曲折しましたがブログを読んでるみんなにはもったいない時間を過ごして欲しくないので笑私の失敗を元にこうしたらいいという少しのアドバイスをしてるだけなんです・・・笑やるのは本人なんで相当厳しいと思います。でも、本当にすごいです！ファスティング初日から今日までに2.8kg行ったり来たりをくりかえしていたという体重からすると５kg自己申告だと１２kgは減った？らしいけれどこれまで自分の適正体重に戻してるだけなので問題ないという。いや〜本当に、応援している者としてうれしい曲線です。結果がでなくても苦労はよくわかってるのでそれもまたアリです！（結果出るのはわかってますが笑）とにかくファスティングにつきももの大きなリバウンドだけはないようにそれだけかな〜もう。目標体重の大台切るまでに彼女はあと0.6kg。0.6といえば水分の問題なんで私的にはもうクリアしてると思ってます💓おめでと〜💌そして、もう一人のお方は6月にファスティングを控えてますが大のお菓子全般大好きなナイスボディ全く太ってないむしろ痩せ系美ボディ。食事みてると朝昼ゲキチョビ。または朝昼なし（昔の私のようだ笑）そして、夕ご飯にドン！というボリュームさらに大のおかし好き・・・。私みたいに太らなかったのは体質もあると思いますが夕飯が私に比べ早かったことですかね・・とにかくボディ的にはまったくいうことなく体重も痩せに入るのではという素晴らしい体重。しかし気になるのは中性脂肪と腹回り。確かに中性脂肪の値は私と似たものがある・・笑「今」はいいですが、この先どうかね〜笑笑ってところでがんばってもらってます。毎食写真おくってもらい見てるだけですが私はいつも「おいしそ〜」としか言ってませんが笑それも、誰かに見られてると思うと気をつけますよね。笑そしてもう一人〜自己申告で先週から頑張る宣言彼女のお弁当はマジデすごいです！超絶やればできる子！笑載せてもいいのかな〜笑笑okだったらコメください。笑本当になんだかんだいいながらもステキな美しい調理をされるマダム。しか〜しこちらも大のスイーツ好き。足はほっそいが上半身が・・というへジョンスタイル。今からやったほうがいいね、ということで頑張り中〜という、ごっこ、をしてますがもし私もという方がいましたらこちらまで。笑やるのは本人で私は応援してるだけですけどね。笑作ったカッテージチーズおいしいのに女子がいないから誰もたべてくれずついにはミネストローネにまでいれました。笑ミネストローネ改これはトマトジュースを水で伸ばしそこにトマトとブロッコリーをいれ少し出汁を加えたもの。あ、小魚いれるといい塩味になります。そこにもインしました。笑今度はちゃんとした牛乳かつ低脂肪乳で作ります〜笑ああ、麗しき動物性タンパク質ただしとても綺麗になっている私の腸内フローラが少し・・ガスまみれ中笑。では、今日はテレワーク。お昼は「食べていいラーメン」の紹介をします〜笑おたのしみに。w別に楽しみにしてないってか！笑っ今日は誤差範囲の0.2kg減私の場合はなかなか73kgにいってくれない。笑今週の下落曲線は先週よりいい感じな週平均さあ、5月の月平均体重は何キロになるのか〜楽しみだ。笑

まさかの乳製品！カッテージチーズ作る

まさかまさかまさかー😭😭😭乳製品が食べれるとは！牛乳が買えるとは！お久しぶり😍牛乳さん❤️今日はランチタイムを使い鍼治療に。いやー治療してもらえてしあわせです😆知らない間に今治療しなきゃいけない場所最優先でやっていただきありがたい！で、ふとした話の中でカッテージチーズ食べていいよと言われええええーっ！乳製品、いいんですか？カッテージチーズならいいですよ。😭😭😭😭😭😭😭ぜんざいじゃなく玄米餅なら食べてよかったという話の違いに若干がっくりしていたところに逆転ホームラン！ならば早速作らねば笑笑900mlの牛乳を40度くらいに温めます。できれば美味しい低脂肪乳製などを使うと良いです火を止めレモンか酢を100ml入れ10分くらい放置わおホエイ（乳清）と白いカードに分かれてます。乳清をとりカードだけにして絞ったら出来上がりー私は酸っぱさを取るために少し洗いました😍本当にフレッシュでおいしい！週1いいし残ってるので明日も食べます作りたてブラボー！家族は焼肉焼き係私。😭ひだりはえごまに、ネギとちくわのみじん切りをつつみ焼きました。えごまはたまにと言われた。大葉は毎日おっけーと。シャケ美味しかったしサラダがベリうまなカッテージチーズつき今日は昨日からの疲れでお疲れでしたがパワーアップ！笑笑笑笑美味しい夕飯でした大腸内フローラを美しくするために笑牛乳禁止とのことでしたが　（牛乳だけじゃなく乳製品全般）こうすれば食べてもいいなんて。😭たまにですが、嬉しいな

食養生Day32@首シワ無くす鼻呼吸

おはようございます〜昨晩は寝れたものの寝起きが久しぶりに眠かった。そんな月曜日は...派手目なスタイルで。笑笑借景。笑この、ギッチギチに詰まったダサすぎるクローゼットから服を一覧してさっと選択。ZARAのグリーンとホワイトの格子状の派手目ワンピにMaglia Plusのニットアウター。網網でありながら程よくあったかく好きな白のサマーニットアウターです。素材は綿。このようなブランドですがバーニーズ で昨年購入しました。トップスMaglia Plus (マリアプラス)通販トップス通販。Maglia Plus (マリアプラス)の通販サイトです。新規会員登録で500ポイントプレゼント中！着る人の美しさを自然に引き出すデザインと上質なクオリティで洗練された女性のリアルクローズを提案します。 magliaplus.comと、大絶賛中ですが実はクローゼットの後ろの方からクリーニングで畳まれて帰ってきたままになっていたのを昨晩発掘した品。笑さてさて今日は起きて眠かった〜とりあえず朝食とお弁当作り。さあ食べようとおもったところにまたまた朝はまだいつもなら起きてないおーさん登場。汗もう一膳作ることに・・😭ポテトサラダはじゃがいも１個を朝茹でてマッシュして昨日茹でてあったブロッコリーと豆乳マヨネーズとゴマドレッシングであえておしまい。＊豆乳マヨとゴマドレッシングは過去に何回かブログで紹介してます＊味噌汁はなめこ乾燥しいたけで昨晩から出しとり。しらすはほぼ家族にもってかれ浅漬けは昨日つけておきました。ごはんは100g程度にいわしおかかを載せてますという朝食。お弁当は・・あ、おひたしにおかかを載せるのを忘れてる。。ほぼ朝食と同じ。小松菜のおひたしがはいったくらいあとはポテサラにイタリアンパセリをふりかけたくらいか・・これが目が点！分づき米は炊いた後の保温がとにかくダメなのですぐにスイッチ切ります。こちら冷蔵庫にいれてあった多分・・４００gくらいはあると思われるごはんをおーさんがおもむろに取り出しおかわりしだした・・のりたまだけで・・・いつも朝食食べない人なのにこわいわ〜汗汗汗そして食養生最初の１ヶ月（31日カウント）が無事昨日終わり２ヶ月目に突入した今日。月平均はこのような形に。5月はまだあと半月（15日）ありますね！私の目標はこのまま精進を重ね（笑）7月の誕生日までに60kg代に突入することです！来年には元の体重（30代までのベスト体重）50kg近くまでいきたい・・というかこのままあるべき食生活をしていれば元の自分のベストに戻るはずなので継続してがんばります❤️ちなみに私はまったく・・・「継続力」というものが皆無な人間でした。本当に。これがミノ様で養われ笑笑だからミノには足を向けて寝れない？笑こちら週平均。4月16日の食養生スタート週から一度もリバウンドすることなくきれいに右肩下がり。これは、食生活とライフスタイルを適性（今の私の）に戻しているからこそできる技です。運動だけではこうはなりません（もはや運動は私にとってオプションでしかない笑）（なぜなら私の除脂肪量＝筋肉重量は44kg以上ありこれ以上つける必要ないのと適性にする必要あるため）今日はとりあえず下がりました。0.7kgほど。74.3kgになったので74.5kgでぜんざい食べれるはクリアですが平日に作るのは面倒なので週末の楽しみにとっておきたいとおもいます❤️ようやくスイーツが食べれる〜笑（一瞬バースデーケーキのはしっこは食べましたが笑）で、今日も帰って昨日の続きのミノ整理にしっかりとした整理整頓を継続しなければ・・・。明日夜はジャイロなので今日中にジャイロスペースを確保せねば。。。しかしまたもやものを広げないと・・Dはご機嫌。笑なぜならミノものを整理しているから。笑ここにもあるんじゃない？といそいそとしてますが。。。私もちゃんとストックすべきものはメモリアルでとっておくのよ笑っ。じゃ、月曜もがんばっていこう〜今日は長期戦の朝会議汗クローゼットの変化もお楽しみに〜（というと、やらなきゃなのでM女の自虐的行為利用でがんばる笑）あ、タイトルネタかきわすれてました。口呼吸はいろいろとよくなく　何より顎首にシワができるので下がってる舌を上顎につけて強制的に鼻呼吸にしよう！口角あがり3歳若返る。笑笑私も気をつけまーす

とりあえず今日は終了！やっぱり・・・ミノ？笑

おつかれさま〜みっちり予告どおり２時間掃除働きました！いったいなんという日曜なんだ！笑笑とりあえず認証ショット。この状況から一応・・寝れる状態にはなりました。しかしクローゼット側の荷物プラスピラティスチェアが違うところに・・いろいろと・・笑密かにミノポスターのハリパネもこういう時には活躍目隠しとして。笑とりあえず・・ありものは全部かけた・・・。汗これ、全部春夏服で秋冬は、２着残しでリネットにクリーニング保管してもらってます・・マジデ・・同じ種類が色違いで何種類もあるとは！どういうことなのか！しかも同じ服まであったし・・汗こわい怖すぎる・・・。夏って・・こわい！じゃなくて笑笑全然着れる服ばかりだけどやはりこんなに一人では着れないから・・どうしようかな。吊るして＿＿とりあえず考える。笑それにしても至る所にミノが出現してて笑笑・・・そしてクリーニングの袋破るのが大変すぎた💧またかーまたなのかー勘弁して〜〜〜〜笑っやっぱ自分の写真フォトが一番綺麗かも。笑。それはフォト用紙が単に高級なだけともいうけども・・アップにしてるからともいうかもだけども・・笑笑いっぱい出てきたおフランスはじめ・・のアロマとかで癒されるか〜しかし、埃がムリで床から箱から全部ベルセスプレーしながらふきまくったけども私の体がやばい・・早く顔を洗わなくては・・もちろんマスク着用ダイソン空気清浄機全開！エアコンの清浄装置も発動させるか・・汗ところでケイティペリーのVIPバッチとレオのポスターいりませんかね。笑笑笑カタログは捨て系にはいってしまったけれど・・そしてミノは・・やっぱり....ちょいちょいご登場願おう！笑パチンコ早くみたいな〜アップルTV４Kはとっくにスタンバイしてるけど。（というか前から使ってるけど笑）じゃ、おやすみぃ〜（というか、もう寝てるか！笑）とりあえずどこにいったのかとずっと探していたリフト券ホルダーとサングラスあったー！ホルダーから2マンでてきた。ラッキー笑

こっから2時間勝負！お片付け（続き）

え〜っとネギ持たされました。笑深谷ねぎ💓おいしそ〜💓💓じゅるる〜笑結局、全部の荷物を一人で持ってる人。なぜ？笑笑笑そして私は自分の部屋の惨状から目を背けすぐにキッチンへ。一応少しはやっとかないと〜明日からまた一週間仕事〜汗汗この人参あま〜い💓とか食べてる場合か！笑浅漬けとかに使うため少し試食。ゆでてま〜す。おひたしとかなんかにするため。ほうれん草じゃなく小松菜オンリーです。この系は。しいたけで味噌汁のだしとる〜一晩〜明日の味噌汁用にで、いろいろやって帰って１時間。時間はもう22時前・・やばいやばい非常〜にやばい！昼間からの惨状がまったく！かわってない〜〜〜〜笑っ朝まではこうでした。笑はははは。とりあえず押し込んでだけはしたくないので服をかけておしまいかな〜今日は。クローゼットの中システマチックにしたいので。今日は1分もやすんでないし（昨日もだけど笑）（いつからこんなに働き虫になった？）（昔はだらだらねてばっかりだった笑）（体重が減ってきたから？笑笑笑）0時には寝たいのでちょ〜マッハでがんばる！応援ヨロシク。笑とりあえず・・今朝の体重は0.35kgアップだったような・・・明日に期待！

残念すぎる外食

笑笑写真を探していたらちょうどミノつながりだったのでアップ。笑笑さっきクローゼットを全部出して久しぶりに見たので早速使いました。やっぱり可愛いロス土産。当時のPRADA新作でその店で最初の購入者となった縁起のいい可愛いバック❤️というかカードポーチ？もっと使おう。さてさて今日も食養生な夕飯と思いきやDからシズラーコール💧まず、作戦の分づき米時間がなく食べてこれず野菜は少しと思っていたのに気づけばモリモリ取っていて笑笑習慣とは恐ろしやー生野菜を先にがっつりは消化悪すぎだからダメと、注意がかかり笑笑やめた、図。すみません💧おーさん。そしてきました、ロブスター通常かかっているパプリカもソースもかけずグリルしただけで提供してもらいレモンを🍋かけつ食べるおいしかったけど劇チョビすぎる。笑笑ポテトはバター別にしてもらう。バターかけずそのまま食べて終了Dくん。怖いわー1ポンドおーさんもちろんデザートなし。こんな我慢大会なぜお金を払ってしなきゃならぬ！と言いたいがたまの家族サービス？はしなきゃかなと。私は父親かっ！もらった。しかし、もう少し食べれるようになってからきたいね。💧で、下のニトリに行ったが相変わらず何もなくその下のライフへ。これ、可愛いから買い❤️えごまもなかなか食べれないから買い面白い魚売り場がすごい。半額狙いで人だかり。で、助手が買ったオレンジジュース。明らか高そう。いくらか聞いたら600円オーバー！ないわーと言いながら袋に詰めていたら（今日はPRADAなのでエコバッグはわざと置いてきた）下手だね。と言われたのでスイッチ交代！そうだ。プロだった。笑笑

ミノお片付け中&急遽シズラーで対処法の戦略会議

こんにちわ〜こちら午前中。ジャイロ終わりご飯を食べてさあやるか！と向かったのはMy Closet。今日は服の整理をする予定でなんならクローゼットの中を組み直したい！と、ピラティスチェアなどを移動しクローゼット前にスペース確保。床も例の洗剤で綺麗にして・・・まずは保管に困っているこちら。白洋舎が毛皮の保管をしっかりしてくれるということでようやく行き先決定！後ろはこんな感じで可愛いニットベストなのですが今年の冬は前がパツパツで残念なことに。あまり着る機会がありませんでしたが・・・来年は・・楽しみ💓で、とにかく洋服を整理したものの夏服、めちゃくちゃ多い！やばい！しかし捨てるものもないし・・・１ヶ月分くらいの洋服セットがあるんじゃないかという・・汗汗困ったもんです。どうしよう。これ。笑という間にミノに目が行き化粧品にも目が行きお片付けが大拡張！これはやばいいつものひっくり返す系になり今の状況ではホテルに行かないと寝れない状況笑。（あとづけでマイ動画のサンプルつけちゃいます笑）（探すの大変だけど汗）（ブログ下まで書き終わってからつけたしてる・・汗）なつかしい・・このシリーズもいろいろ作ってる笑笑現地視察笑笑出てくる出てくる〜オール韓国に行き自分でゲットしたものですがミノがモデルやっていた店での収集物も結構ありまして・・笑コスモポリタンはかっこよかった。これは１冊キープ。１冊あげる。笑CINE２１これは売ってる期間が一週間と短いものでへジョンに買っておいてもらったもの・・だからストックか。笑これは涙涙の取得物なので・・ムリ・・eiderとイニスの正官庄は通い倒しました！かっけ〜なおい。これはとても重要な韓国のオジサマからいただいたものなので涙ながらに。笑（くれと言ってないけどくれた笑）（当時アメゲンに記録笑）・・・これもお店でもらったし・・しかし複数あるから・・笑涙涙のeider〜eiderの本数が一番おおいのだろうか・・懐かしいね〜これも懐かしい韓国の書店で買った時どれだけうれしかったか。これももうこれを買うために行ったようなもので韓国に笑ヤバイこの短髪ミノはヤバイ！やばすぎる全部っ写真載せたい感じ！うわ。目からうっすら涙が。マジカいたたた・・・チクチクチク・・・と思ったところでなぜかようつべ止まる汗ああ＿＿＿いい男だった・・・そしてポスターに移る・・お肌つるっつる。やばすぎる何本も制作笑美しい大好きで動画もいったい何本作ったかこのミノで笑顎髭がおもろいミノ番宣ポスターこれも〜もらうために一体何個の商品を買ったのか〜笑これのミノボックスを買うためにまみたち仕込み行商したし・・あかんもうあかんはははホワイト白はステキだった〜ぷ。これだけは手元におく。自分の集大成のメモリアルなので💓笑あ〜あ〜本気で泣いてたもんな〜ダムリョン〜涙もうこれ聴くと激さむなソウルしかおもいつかない。ありがとう！ミノ！本当に楽しかった！しかし中身みてなかったものが大多数だけど・・・一番下というか右ほんとにかっこいいこの動画もたくさん作った笑いいわ〜こうなったら動画探してくるかな笑この線路さがしたよな〜アメリカで。あそこじゃない！とか！車運転してぐるぐると・・笑ウケル笑（今マジで吹き出した笑）ぷぷぷぷ。あ〜これこれ。ロッテソウルに国際電話してそっから韓国行きブランド品買ってチケット購入してみたよな〜思えば最後のロッテミノだった涙（ファミコンでの）というか記憶がほぼ、「最後の」ばっかで私ってホントに・・悲しいタイミングだった2016年秋か〜ちょうど青伝の撮影が始まった頃で〜イニスのVRができたころで〜これの前にミノはカンナムのイニスを訪問していたという全部カンナムで完結するミノ笑これの動画もあるんだよな〜笑かっこよかったな〜チャンウクファンにもは申し訳ないけど本当にトップバッターのミノは貴公子だった。わ。という思い出があるのでもう私はモノには囚われない人となるのであった。笑あとは重すぎる箱の山をどうするかという課題だけか。笑それ以上にミノの紙もの（セブンラックとかイニスとか・・機内雑誌とか・・重ねたら30冊くらいありましたわ飛行機乗るたびにミノが乗っていたら持ち帰ったのでロッテマガジンも汗）重量オーバーすぎて、もう無理です。笑ところで今日の朝食ミノ祭りひと段落してちらかしまくってからの1分制作昼食。笑この納豆小鉢がとてもよかった混ざる混ざる〜そしてミノ整理をしている間に精米機を何回も回してあるだけのコメを7分づきにして冷蔵庫へストック。こちらMUJIの黒豆茶。鍼先生も確認済みおいしい水出し。ノンカフェインなんでぜひ〜そして・・・Dから今日はシズラーと突然言われ・・まじか！と困った私。シズラーなんて野菜だけたべにいくなんて超つまんない食事（しかも高い！）もったいなさすぎ・・ということで鍼先生と戦略会議笑店に電話までして・・笑笑結果として・７分づき米をいく前に食べていく・店ではロブスターをグリルだけしたものをオーダー（ソースはわさび醤油で。本当はわさびは本わさびだけと言われてるが・・この際OK）笑・付け合わせのベイクドポテトはクリームソースかけないでと頼む以上〜笑あとはサラダバーがついてきちゃうのでとりあえず少しつまむ程度・・（もったいな〜い）本当は下のニトリで買い物してたいわという戦略会議も、また楽しいというか面白い！やっぱりこれかな集大成は・・いや、これだけじゃないな・・笑動画はやっぱりみてはいけなかった。笑全部見終わるには・・何日かかるかな・笑

アメンバー限定記事ピラティス動画とボディビフォーアフター

ホリデー突貫ディナー

夕飯が待ちきれずいろんなものに手を出している二人💧　dとえりついにはとろろ昆布にまで手を出した！今日はヤムナプラスピラティスでトータル3時間オーバーのレッスン日そしてもともとまみと家ディナーをする予定になってましたがピラティスTがお茶にいこー　というので久しぶりにホントのカフェに紅茶のようなディカフェ。しかもかなーり薄い。が、わたしには良かったかも。というわけで帰りが遅くなり焦ってスーパーに。ご飯すらも炊いてなかった今日。慌ててつくりこんな感じに。なぜリビングじゃない？というともともとはルーバルをよていしていたため。なんか時間かかった割にすくない？時間が押していたのでマミと共同作業に笑笑魚焼き器でやいたチキンは美味しいい具合に。食べてないのでわからないけど。私が食べたのは海苔巻き4ししゃも2トマトサーモンのカルパッチョ。オイルなし谷中生姜1浅漬けですしかしホントの久しぶりカフェしかも千駄ヶ谷よかった。サラダには笑ったけど笑笑私はたべてません。スイカも先生がいいと言ったのは夏だそうで今じゃないそうでTはへーぜルナッツがすきなんだけどどこにもヘーゼルナッツかかっておらず。聞いたらヘーゼルナッツオイルのサラダだったとか。このただのグリーンサラダに700円オーバーとかないなと思った。見てて。笑美味しそーと。眺めるだけスペースはステキ外観も御苑の樹々がすごい！ここでぼーっとしたいなと思った...焦って帰る家路スマホ電源そこで切れ家に帰りまみに電話したらあ、寝ちゃったと。ないわーこのあと今日のピラティスの模様はアメゲンで。笑笑美味しい観音温泉dお気に入りなサンキストのサワー私はアルコールも当たり前に禁止