こんにちは、kenです🥹
本日もよろしくお願い致します🙇
さて、今日は睡眠の話です。
皆さん、眠れない夜はどうしていますか？
そんな時に私は、まずサプリのテアニンを飲みます。そのあとにマグテインを。
マグテインは、認知低下を戻すのに大分効果がありました。また、ちょっと眠くなる嬉しい副産物もあります。あとは、漢方薬の柴胡加竜骨牡蛎湯。JPS製薬の漢方ならなお良いですね。抑肝散なども、眠くなります。これは、睡眠薬を減らす方法で紹介しました。睡眠薬の効果を上げてくれる漢方薬ですね。
昔は、いろいろ試しましたね。ヤクルト1000とか、あれはすごく眠気が来ます。何か精神薬が入っているんじゃないか？と思うくらいクラッとします。あとは、イチョウ葉エキスの入っているセシボンとか、セロトシードや、大地のなんとかしずく、とか。
結局、毎日30-40分ウォーキングをしていますが、これをやると睡眠サプリや漢方薬全般が効きやすくなることが分かりました。やっぱり運動が副作用もなく、何も身体に入れず、安全ですね。続けるのが大事です
私もそうなんですが、薬を飲んでいた人は、何か不具合があるとすぐに何かを飲んだり摂取することで解決しようとする癖があります。長く精神薬を飲んでいると、あるあるなんでしょう。精神的にも依存というか、薬のような物に。
本当に一番大切なのは、何を入れるかじゃなくて、何を入れないか。
要らない物を除外していく。足し算でなくて、引き算。身体に何も入れないで良くするのが、一番いいですからね。運動とか。お金も掛からないし
自然と身体の理にかなっています。
これがいいよ、というのがありましたら、ぜひ教えて頂きたいです
本日もお読みいただき、ありがとうございました。