目が疲れているあなたはスマホ老眼 ～
老眼予防・対策は、血流の改善が一番の近道
《視点を合わせる》
《ピントを調節する》
《目に入る光量を調節》
これら筋肉が調整しるので血流が悪いと酸素や栄養の供給が下がりこれらの調整機能が低下します
目の周りに密集する微小血管の状態や流れる血液の質は大切です。
食生活に問題がある方は、摂取栄養素が偏るので眼球内の微小血管への血流が悪くなります。そのため【眼精疲労】【ドライアイ】【老眼】【眼の疾患】などを引き起こす可能性が高くなります。
対策として
★目に必要な栄養素をとる
一例として…タンパク質・ビタミンB・ビタミンC・ビタミンA・鉄・オメガ３
これらの栄養は、
・血液を作る
・血管をしなやかにする
・活性酸素（ガンの元）を抑える
・ドライアイの改善
・視神経をつくる
・眼の細胞膜の合成
などの効果が望めます
最近老若男女で《スマホ老眼》が問題になっています。
視力の低下や目の老眼の進行を遅らせるために食生活を見直し、血液の質、流れを改善する取り組みを始めていきましょう。