NEW SHOES

最近涼しくなってきて昼間もランしやすくなってきましたねぇ。

今季節はランは気持ちいいし一番好きです。

さて、今日は涼しくなってきて靴まで汗ビチャにならなそうだったので新しいシューズをおろしました。

前に買ってあったNIKEのルナスパイダーです。

久々のJOGだったのでゆっくりJOGしたんですが、靴ずれもなくとても足に合っていていい相棒になってくれそうです。

ランの方はというと最近の悩みであった腹筋痛があまりなくなんとか走りきることができました。

腹筋痛の原因と対策についてはまだまだ情報募集中なんで、ご存じの方はコメントください m(_ _)m

さて最後に恒例になってきたラーメンです。

このラーメンうんまいですよ。

豚骨系のスープに二郎のような野菜盛り＆ニンニク！！

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9/23のラン

　JOG 90分

9月の走行距離：132.38km

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走ると腹筋が痛い！！！

ちょー久しぶりのブログになってしまいました。

なかなかブログを継続するって難しいですね。

さてさて昨日9/18は横浜スタジアムのAirJamに行ってまいりまいた！

いまやレゲエばっかりで、ロックはあまり聞かないんですが、最後のハイスタの時は懐かしさのあまりノリノリになってましたねぇ。

やっぱりハイスタはおいちゃんの青春です☆

そして、帰りにたべたラーメン！

二郎インスパイア？のラーメンです。

ここは地元でもお気に入りのお店です。

確実にカーボローディングできますよ☆

さてさて、本題のランネタに移ります。

ブログ更新してない間もしっかりランは継続していて、8月は目標であった月間200キロを達成しました☆

しかし、最近プチ故障が多いです。

8末には原因不明の足の甲のあたりの痛みで走れなくなったりしてました。

そしてここ最近の一番の悩みが、走り始めると腹筋のあたりが痛くなってきて走れなくなってしまうこと！！

何が原因か分からないけど、しばらく走ると徐々に痛くなってきて腹筋に力を入れてもなんか走れなくなっちゃいます。

走れたとしてもかなりゆっくりとしか・・・

この痛みの原因と対策を御存じの方がいらっしゃいましたら、教えてください(T_T)

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今日から本格的にトレーニング開始

こんばんは。ランサボり気味のおいちゃんです。

さて先週末は1泊で富士登山してきました。

それなりに走っていた割に結構疲れて、いいトレーニングになりました！

山頂からはそれはそれは素晴らしい景色がみえました。

写真では伝わらないと思うけど一応画像載せておきます。

さて、今日から湘南国際マラソンまで約100日ということでしっかりトレーニングを開始することにします。

今日はJOGを60分をWS5本でした。

昨日飲み会で飲み過ぎたのか内臓に違和感ありましたが最後のWSまでなんとか走り切りました。

とりあえず、むりせずしっかり休息をとりながらピークをレース当日に合わせる予定です。

ま、天候とか用事とかでスケジュール通りに走れないかもしれませんが出来る限りやってみるつもりです。

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今日のラン

　JOG 60分

　WS 5本

今日の走行距離：10.62km

今月の走行距離：99.15km

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