2017.11.30練習

今日ゎ体育館練習で、相方と一緒に！

ウォーミングアップ 足上げベンチ

50kg×10

60kg×5

メインセット 足上げベンチ

72.5kg×8

72.5kg×7

72.5kg×7

補助種目

スクワット

50kg×5

60kg×10

60kg×10

インクラインベンチ

40kg×10

40kg×10

アブローラー

膝コロ×10

終了‼︎イイ練習やった！