今日ゎ体育館で練習開始！
しかしベンチ台が空いていない…
なので他種目
スクワット
50kg×10
70kg×10
70kg×8
70kg×6
ラットマシン
20kg×10
25kg×10
30kg×10
35kg×10
40kg×10
45kg×10
持ち手変更
35kg×10
35kg×10
35kg×10
どうしてもベンチ練習したかったので
自宅に帰って練習開始！
ウォーミングアップ
50kg×10足上げナロー
50kg×10パワーフォーム
65kg×5
メインセット
77.5kg×9
77.5kg×6
77.5kg×6
今日ゎ終了！