毎朝起きて、うごき始めが苦しいことがほとんどだ。それほど歩いていないのに息苦しくなることが多い。
ところが、休憩後等や午後になるとさほど息苦しいことが軽減される。
理由が分らなかった。たぶん、FVCとDLCOが関係しているのだろうということだけでメカニズムが理解できなかった。
あと、COPDの方に推奨されている口すぼめも楽にはならない。
毎日、こんな感覚があった。
どうも歩き初めに強く感じた息苦しさが休憩後や午後になると緩和していくのは、肺や筋肉の生理的適応や呼吸・心拍の調節が複合的に関与している結果みたいだ。要はウォームアップが大切みたいだ。
最初はゆっくり歩く。
それで息苦しさが強かったら休憩する。
またゆっくり歩く。その後息苦しさが弱まったら少し早く歩く。
こんな感じかもしれない。その時に、できる限りゆっくりとした腹式呼吸が良いようだ。
これで、足の筋肉を維持しよう。
