昨朝６時に起きて
ミルクの散歩して
頑張ってお昼寝もウトウト程度
夕方も散歩したのに
な、の、に
昨晩、眠れませんでした
眠れないと顔がまた赤くなってる
眠りの質が悪いと
無意識に顔を触ってしまうから。
カビアレルギーなので
洗濯機を買い替えたら
一時的に良くなったと思った
足とお尻のアトピーも
良くなりません
全身アトピーです
砂糖と油も控えてるのに
なぜ？と色々検索してみたら
更年期にアトピーが
悪化、再発する人が
多いそう
更年期による乾燥や
ホルモンバランスの乱れで
免疫異常が起こるらしい
私 これかも
食生活見直したら
良くなると思ってたから
がっかり
仕事どうするか
悩みます
仕事始めたら
疲れて意外と眠れるかな
お菓子を止めてるから
たまにはアイス
少し前に久しぶりに
大好きなMOWアイスを食べたら
甘過ぎて〜
砂糖控えてるから余計にね
ネットで調べたら
市販のアイスは
お砂糖が２０g〜３０g
入ってるそう
勝間和代さんYouTubeで
アイスクリーマーで
低糖質アイスを作ろうと言う
動画を観て
可愛いお値段なので
貝印アイスクリーマーを
買ってしまいました
元々ソフトクリームやジェラードが
大好き
カップを１２時間冷やして
その中に
黄卵、砂糖、牛乳、純正生クリームを
アイスクリーマーに入れて
２０分攪拌で完成
砂糖は二人分で２０g
甘さ控えめで美味しい〜
冷蔵庫買い換えてから
冷凍庫広いので
カップ冷やして置いても余裕なので
食べたい時に作れるよう
入れてあります
コーヒー、抹茶、ほうじ茶
苺、甘酒など
色々アレンジして
シャーベットも
さっぱりして美味しそう
これくらい
楽しみが無いとね
最近の夕飯
●人参とツナサラダ
●里芋ネギ味噌田楽
●ちくわの青海苔チーズ焼き
●インスタントワカメスープ
ちくわを粉チーズと青海苔を
振りかけて油で焼くだけで
美味しい、お弁当にも。
●豚汁
●ナスとピーマンの煮物
●きゅうり浅漬け
●冷や奴 夫のみ
ナスも油で焼いてから
煮るのを止めました