細かな話も色々と書かれてあるけど、一番は糖質の摂取を控えること。

それにより、血糖値の変動をコントロールすることが重要だと書かれてある。

また、添加物(人工的に作られた成分)は、極力摂取しないこと。

 

 

 このコロナ禍、外に出る機会が減り、運動量も減ってしまい、身体のことを考える機会が多くなった。

自分の口に入れるものからまず気をつけつつ、体調を整えていきたい。

 

 読みやすく、すごくいい本だった。