健康維持 ２０２６年０１月２２日

起床後　プランク他ストレッチ5種類実施　エディロール・アリナミン・ビタメジン服用　可燃ごみ収集日有料1袋・免除1袋計2袋詰め込み自転車で出荷　ごみ収集場掃除当番で10時過ぎ掃除実施　14時前妻来宅　14時20分ヘルパーさん来宅妻対応　大相撲テレビ観戦