独居爺やの健康維持 ２０２６年０９月０４日

　起床後　プランク他ストレッチ5種類実施　朝から小雨が１日中降る　食事は３食ミキサー食　妻の体調悪いため食事が心配　１６時前アパートへ迎えに行く　夕食妻調理　１８時過ぎ徒歩で妻のアパートまで荷物を持ち同行