独居爺やの健康維持 ２０２６年０２月１６日

　起床後　プランク他ストレッチ5種類実施　可燃ごみ収集日　有料1袋に詰め込み自転車で出荷　朝食はミキサー食　昼前シャワー・洗濯機稼働　15時前妻来宅　15時25分ヘルパーさん来宅妻対応　夕食は五目御飯妻調理　夜妻3女宅訪問　車で同伴