健康維持 2025年12月08日 起床後 プランク他ストレッチ・目薬2種類点滴 可燃ごみ収集日有料1袋・免除1袋計2袋詰め込み自転車で出荷 11時過ぎ妻来宅 11時30分ヘルパーさん来宅妻対応 昼食は妻調理のカレー 16時過ぎ妻クリニック受診 小生運転手で同行