起床後 プランク他ストレッチ・目薬2種類点滴タラー 可燃ごみ収集日有料1袋・免除1袋計2袋詰め込み自転車で出荷アセアセ 11時過ぎ妻来宅ブー 11時30分ヘルパーさん来宅妻対応お願い 昼食は妻調理のカレーOK 16時過ぎ妻クリニック受診 小生運転手で同行アセアセ