健康維持 ２０２５年１１月２７日

　起床後　プランク他４種類ストレッチ　可燃ごみ収集日　有料１袋・免除１袋計２袋自転車で出荷　朝食・昼食はミキサー食　午後妻来宅食事調理　１４時２０分　ヘルパーさん来宅　妻応対　夕方妻帰宅　小生クーリーで同行