健康維持 ２０２５年１１月１９日

　起床後　プランク他ストレッチ　プロテイン服用朝食　14時30分妻宅発歯科医院へ　妻受診運転手で同行　夕食は妻調理のチキンライスや煮魚等　夜妻帰宅時　荷物持ち同行