健康維持 ２０２５年１０月１３日

　起床後　プランク他ストレッチ　可燃ごみ収集日　有料1袋・免除1袋計2袋詰め込み自転車で出荷　近所のマートで食材と間食購入　昼食はカップヌードル　15時30分ヘルパーさん来宅妻対応　小生のベッドメイク補助　掃除等妻対応