健康維持 2025年10月04日 起床後 プランク他ストレッチ ロトリガ・亜鉛・エディロール服用 朝食・昼食はミンチ食 自民党の総裁選挙テレビ観戦 高石氏当選ガッカリ 夕方妻来宅 夕食は親子丼等妻調理してくれた。