健康維持 ２０２５年０８月１１日

　起床後　スクラルファート服用　プランク他ストレッチ　納豆汁かけご飯のミンチ食　グッピー水槽３台水入れ替え　可燃ごみ収集日　有料１袋に詰め込み自転車で出荷　１５時３０分ヘルパーさん代理来宅　妻対応