✨グレイシー平柔術稽古レポート✨
〜行徳武術クラス〜
☆『３』の秘密
☆立禅
今回の武術クラスは、この二つのテーマを掘り下げての練習でした。
見た目の型だけを追っていて何をしているのか、真が判らない、
全く出来ていないのに（！）何時間も出来ているつもりを費やしてしまっている、、、
そんなことが無いように、こんなことをしているよ、のゴールと、
それを分解しての進め方を教わりました。
そして、立禅では私自身、本人は全く気がついていなかった致命的な欠点をも見抜いて指摘してくださいました。
今、解って良かった！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
☆『３』の秘密。
１が出来て、２が出来て、３にいく。
１拍で３つ。
腕を回したり、足首を立てて伸ばしたり。
エクササイズ（ストレッチ）をする時に、これ以上行かない所から無理やり伸ばすと身体は壊れます。
無意識の運動指令に働きかけこれ以上行かないところで、例えば、今までは腕を伸ばして身体を繋げていましたが、
これに腕を３回廻すのを３回してみます。
それだけで動きが、更に深まります。
寝たり、椅子に腰掛けてしたり、
足がつりそうにもなりますが、無理しない、無理しない。
少しずつ、少しずつ、です。
バリエーション、パターンも豊富です(^-^)v
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
☆立禅
自然に立てる足幅。
腕を輪にして水がそこにあってこぼさないようなイメージ。
肩の力を抜いて骨で立つ。
上手く掴めない時は、一度体勢を崩して戻す。
水をこぼさないように一歩、また一歩、歩く。
次に相手の腕に自分の腕を当てて、沈んで打つ。
立禅の真の目的がちゃんと出来ているかの確認も含まれます。
ここで私自身、全く気がついていない幾つもの出来ていないこと、しかも致命的なことを平先生から教わりました。
呼吸。
これが致命的なこと！平先生だからこそ判ったこと、このまま続けていたら、、と思うと、です。
足運び、水をこぼさないとは？
たくさん、課題が出てきました。
少しずつ、少しずつ。
ありがとうございました😊
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
私自身、練習で申し訳なく思うのは、
受けて下さる方の練習にならなくて悪いなぁと言うこと。
背が低い（１５０cm弱）から合わせるのにも苦労させてしまうし、
出来ないことが多いので、、、
受け手の方の練習時間を奪っていること。
ただ一人稽古ではわからないことが相手がいると実感できるので本当に貴重な時間。
今回、欠点が実感、解ったことも感謝です。
（女子プロで同じ位の体格の方の活躍を見ると励まされますが、そもそもの実力が、、笑）
少しずつ、少しずつ^ ^進んでいけると良いなぁです。
☆今朝、近くの海（と言っても東京湾）へ散歩。
気持ちの良い時間でした。
稽古の写真が無いので（笑）
