✨グレイシー平柔術稽古レポート✨
〜行徳武術クラス〜
『３の拍子』
『立禅』
『グレイシーダイエット』
『スペシャル 身体の中のボール体感』
レクチャー、質疑応答（思わず質問してしまいます^ ^）、型稽古鍛錬の仕方等々、そしてスペシャル体感、とても中身が深い稽古でした。
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『３拍子』
３拍子、１拍に３つ。
右、左、右。
左、右、左。
右、左、一緒。
左、右、一緒。
椅子に座って、人工芝を使って拍子を取ります。
足運びの前練習です。
次に歩いて、拍子を取ります。
手、腕をしならせて歩きます。
肝心なことは骨で🦴連動すること。
筋肉ではありません。
最初の一歩が大切。
ここを疎かにすると何千時間経っても出来なくて、全く違うものになります。
これがとっても難しい🤭
行徳教室は一面の壁が鏡になっていて、自分の姿が見られるのですが、
あまりも情けない☺️姿に笑えます。
平先生からは『駄目だー出来ない！では無くて、これから出来ることが多いと考えると良いんだよ』と併せてポジティブシンキング法。
その場で即切り替わります。
『立禅』
水を抱えているように、両腕でかかえます。
指には真綿を挟んでいるイメージ。
肩から力を抜いて足指から力が伝わるように。
姿勢に気をつけて。
すっと頭と背骨に手を置いて平先生が矯正します。
薬指と小指に平先生が刺激を与えるとピシッと電気が流れます。
この感覚の再現が稽古です。
『グレイシーダイエット』
暑い💦
この暑さで身体が弱っています。
労わる食材が果物。
果物の食べ合わせ、また平先生の今朝のメニューをお伺いしました。
グレイシーダイエットはとても個人の身体にデリケート。
生まれた環境にも関わっています。
ブラジル🇧🇷、アメリカ🇺🇸、そして日本🇯🇵
まだまだシークレット🤫の部分も多く、
平先生がまた教えて下さるのもこれからの楽しみです。
少しずつ、少しずつ、見つけていくものでもあるからなのです♪
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『スペシャル 身体の中のボール体感』
平先生の身体の中にボールがあって、鋼鉄のよう！
ボールを閉じ込めて、硬くします。
呼吸の稽古のずっと先を体感させて頂きました。
平先生はどんどん進化しています^ ^
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☆最後に生徒一人一人に首を調整。
仕事で疲れた首、肩周り、身体に心地良さが広がります。
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今回もとても楽しい稽古でした。
無理しない、楽に、でもさぼることとは違う。
平先生の引き出しは思考、身体共に無限大ですっと出てきます。
その出し方も学びになります。
ありがとうございました😊
柔術で充実✨
