〜幕張柔術クラス〜
今回からまた１名新しい仲間が増えました！
幕張クラスはフレッシュ感満載^ ^
古参の方との組み合わせも良い感じです。
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☆本当に暑い😵
この炎天下の中での仕事、はたまた来店するお客様の為一日中冷え冷えのクーラーの中に（暖を取るため外に出るんですって）、また一日中パソコンの前でのデスクワークだったり。
環境は本当に人それぞれの身体の不調を招きます。
平先生の柔術クラスはまず、クラスの半分位の時間をかけて日ごろ酷使している身体を調整します。
どんな環境下でも原理は変わらないのです。
どこも悪いことなく元気です、と言う方も脚、股関節まわりのエクササイズでは左右のバランスが悪いことに気付きました。
柳生心眼流、サムライメソッドやわらぎ 、操体法、格闘技全般、平先生ならではの技をシンプルに分かり易く、でも薄くなることはなく身体に響いてきます。
この調整は単にほぐす、だけでは無く身体の奥への無意識の領域に働きかけているのである意味『鍛える』もあるのです。
自宅でも出来るものなので、少しずつ、少しずつ、です。でもやり過ぎ注意^ ^
そして新しい方はもちろん、次から次へ
の平先生のお話しに皆、引き込まれてしまいます✨
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〜調整エクササイズー
☆一人は寝てパートナーが片脚を持ちます。ここまでと言う所で足親指を持って刺激すると更に伸びが深まります。
左右の伸び方が違っていて両方した後にもう一度伸びなかった方をして調整しました。
股関節周りのギシギシを滑らかにしていきます。
☆身体の奥を目覚めさせるスイッチ
腕を前に伸ばして捻ります。
パートナーが空手の引き手の辺りに触れると捻りが深くなります。
☆操体法〜３Ｄ〜
前後左右捻転に立体的な動きをプラス。
☆歩く
１.２.３の拍子の練習。
慣れないので途中でわからなくなります。
最初はこれで良いのです。
自分がわからないのは、かけられている相手はもっとわからなくなるのです←ここポイント😊
☆ボクシングのワンツー🥊
☆ワンツーからのレスリングタックル
相手が見えなくなり、気がついたら倒されています（wow！）
〜柔術技〜
☆グレイシー柔術の寝技 ２種
首を絞められた時
＊脚のテコを使って相手を返す
＊片脚を取って相手を返す
返した後は腕ひしぎ十字固めへ
☆使った身体をほぐす
パートナーに腰、肩甲骨、首を触ってもらうと更にほぐれます。
新しい方も楽しんでくれたかな。
とっても楽しい稽古でした(^-^)v
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練習後、
『人生初の十字です！極められなかったのにピンポイントのアドバイスで極められました！』
古参の方と組んだ方が目をキラキラ✨させて教えてくださいました。
身体が良くなる格闘技。
柔術で充実(^-^)v
