近年では
当たり前の様に
健康の為に運動をしましょう
となっていますが、
よく目にする
歩くのと走るのはどちらが
イイのでしょうか？
まず人は動物ですので、
他の動物と同じように考えてみます。
ほんとんどの動物は
基本的に移動するには
歩いています。
（飛んだり、ぶら下がったり
もいますが、）
歩くという動作は
最もカロリー消費しない
移動方法ですが、
動物にとっては、カロリーを消費しない移動方法は必要不可欠です。
なぜでしょう？
自然では水道や冷蔵庫はない
からですね
お分かりでしょうか？
喉が乾く、お腹が減る
まず移動しなければ、
それらは満たせません
その移動方法で
カロリーを多く消費してしまっては
生きていけないでしょう
そして
移動が基本的活動の動物では
歩くことにより
筋骨格系、血流、自律神経系…等々
心身が“整う”ように
デザインされています
ですので
精神的にも肉体的にも
健康の為には？
と問われれば
歩きがいいです
となります。
~②走る編~につづく