暑いですね…
挨拶がわりになっています
今年から酷暑日なんて言葉が使われ始める
ようですし、これからどうなるんだか…
とにかく暑さに身体がまいってしまわないように自己管理が必要です
日本には四季があり、それぞれに合った体調管理が大切ですが、夏用の対策
「冷やし方」の注意点
をお知らせします
中から冷やし過ぎない
冷たいものばかり口から入れると
身体は温めようとして逆に暑さに弱くなります
身体を「冷やす」食べ物
を食べ過ぎない
夏野菜やアボカド、トロピカルフルーツなど
日本の物ではなく暑い気候の国の食べ物、飲み物
は「身体を冷やす」性質を持っています。
これは実際の温度ではなく、
身体の活動の「静と動」で
「冷やす」性質は「静」の方になります
「静」が優位になりすぎると
身体がダルくて重くなります
日々の運動量にもよりますが、
食べる量や頻度に気を付けてください
冷えた部屋に薄着で長時間いない
クーラーを使うことは大事ですが
冷たい風に長い時間あたるのは
体調不良の原因になります
室温にあった服装は気を付けてください
これらを間違えると自律神経が疲れて
夏バテなどの体調不良を起こします
とはいえ
暑さ対策には
とにかく冷やすこと！
生物は熱に弱いので
迷ったときは
とにかく冷やす
熱中症や夏風邪の後遺症が
ある場合は
暑さに気を付けて
なるべく早めに来院ください