「恥ずかしい」ってなに？

競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！

日々、いろんなダンサーさんとメンタルセッションをしていると、不思議と同じような内容のセッションになることがあります

カップルでもなく、どこかでそのような話をしたということでもななく

ということは、同じ思いや悩みを抱えているダンサーが一定数いるということだな、と感じています

直近で多かったこと

「恥ずかしい」

という「思考」と「感情」です

「失敗すると恥ずかしいって思っちゃうんです」

「そんな自分は恥ずかしいって思うんです」

例えば、アナタがこんなことを言われたらどうしますか

「そんなことないよ全然恥ずかしくないよ、大丈夫だよ」

「私もそんな時は恥ずかしいから気にしなくて大丈夫だよ」

「そんなこと言ってたら何もできないじゃん」

こんな感じになることが多いのかな〜と

その行動の「何が」恥ずかしいの

「誰に対して」恥ずかしいの

「どうなるから」恥ずかしいの

その時、アナタの中でどんなことが起こってるの

その時、周りの人たちはどんな風にアナタを見ていると感じるの

その時、自分の姿や言動は周りの人をどんな気分にさせていると思う

いろんな言葉やシチュエーションで問いかけます

だって、「何が」恥ずかしいのかわからないから

実は、「恥ずかしい」というのは周りが「こう思っているはず」という思い込みだったり

過去の自分が経験したことの上塗り、他人の行動をそう見ていて自分もそう見られているという信念だったり

人によって全く違います

何度も問いかけられると、実はこうだったんだという「本当の思い」が出てきます

そうすると、「恥ずかしいことはなかったんだ」「そんなことを気にしている必要はなかったんだ」

もし、アナタが何かに対して「恥ずかしい」という思いがあるとしたら

自分自身に問いかけてみてください

その場面を思い出して

「どうして」そう感じたのか

「何が」そうさせたのか

何が「嫌だ」ったのか

本当はどうしたかったのか

どうして欲しかったのか

そんな自分をもう1人の自分がいるとしたら、どんな言葉をかけるだろう

ダンサーは「表現者」です

「恥ずかしい」という気持ちがどこかにあると、無意識にブレーキがかかります

その感情を抑える訳ではなく、湧き上がってきた時に一旦受け止めていかに傍に置けるか、ということが大切

どんな自分でも知っておく、ということですね

最後まで読んでいただきありがとうございました

アナタの日常に少しでもお役に立てれば嬉しいです

次回のブログでまたお会いしましょう

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