「Japan Open」のソロ競技を観て思うこと

競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！

お盆休みも終わり、気がつけば8月も後半に

東京地方は暑さも和らいできた感じです蜻蛉もたくさん見かけました

さて、先日の「Japan Open」の感想をもう少し

ソロ競技を（少しだけですが）観ました💃

1人で踊ることを「シャドー」と呼んでいましたが、「ソロ」として競技種目にするというのはとてもいい試みだと思っています

1人で踊るのはフィガーもきちんと覚えないといけない、自立する力もつく、表現力もつく

ラテンもスタンダードも、みなさん表情も豊かで、見えない相手と踊っているようでした

「見えない相手」というのは、「そこにいるであろう相手」ということ

もし、そこに相手がいるとしたらどんな感情になってるだろう

チャチャチャとかサンバ・クイックステップなど早いテンポの種目は、ハッピーな感じ

一方、ルンバやワルツ・タンゴなどちょっと哀愁があるような種目は、相手がいない悲しさとか切なさとか

相手がいる想定の感情、相手がいないという感情を感じたままに表現したり

それって、ペアで踊った時に必ず役に立つと思うんですよね

ソロ競技だから、ということではなく「1人で踊る時」にも感情を入れてみる

2人で踊った時とその感情は違うかもしれない、そこも自分自身の発見にもなる

シャドーの時から2人で踊る準備をする

フィジカルだけでなく、メンタル（感情）も整えておく

そして、この練習を「どんな終わり方」をしたいのか

練習の「ゴール」を決める

「昨日より少しでもこれがクリアになっていよう」

「前回よりこの部分をよりクリアにしよう」

そんなことをイメージして、練習に入ってみるといいと思います

最後まで読んでいただきありがとうございました

アナタの日常に少しでもお役に立てれば嬉しいです

次回のブログでまたお会いしましょう

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