いいレクチャーをもっと活かすには！？

競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！

今週は海外コーチャーの練習会や講習会が頻繁に行われているようですね

SNSでよく見かけます

せっかく高い費用を払い、レッスンやお仕事の時間を調整して参加しているのですから、少しでも吸収してスキルアップさせたいですよね

現役トップ選手を間近でじっくり観察することができる絶好のチャンス

やっぱり一流はすごい参加してとても勉強になった

と感じる選手がほとんどではないでしょうか

その時の興奮や感動、どのくらいキープできていると感じますか

人の脳は、復習をしなければ1時間後に５６％、１日後には約７４％の内容を忘れてしまう、とされています

なぜなんでしょう

それは、「人は忘れる生き物」だからです

生き残るために、嫌なことや不要な情報を手放すことで脳の容量を保ち心を守っているのです

とはいえ、貴重なレクチャーは全部重要だし、全部覚えていたい

と思いますよね

では、問いかけてみてください

本当に全て覚えていなければならないこと、でしょうか

すでに習得していることはないでしょうか

アナタが「本当に」知りたかったことはどんなことでしたか

そこにフォーカスして、その場面を詳細に思い出してみてください

そして、言語化してみてできれば書き留めておく🗒️

できるだけ記憶の鮮度がいいうちに

ボディの使い方、重心の取り方、アームの動かし方、全体的な使い方、色々あるでしょう

なんとなく、ではなく細部に至るまで書き留めることで「脳に叩き込む」のです

その動きを何度も何度も繰り返す🔁

そうすることで潜在意識(無意識)に入っていく

やっぱりトップ選手はすごい

で終わってしまったら、ただの記念参加になってしまう

「どうやったらあの動きに少しでも近づけるのか」

本気で取り組みたかったら、本当に身につけたいことを何度も何度も繰り返す🔁

その繰り返しで、少しずついろんなことができるようになる

1日経ったら７割忘れてしまう

だったら３割を「絶対覚えておきたいこと」に集中させること

日々のレクチャーでも活用してみてください

最後まで読んでいただきありがとうございました

アナタの日常に少しでもお役に立てれば嬉しいです

次回のブログでまたお会いしましょう

セルフイメージを格段に高めて競技会本番での発揮力をアップして

　競技会での成績もアップさせる

（最近のサポート選手の活躍は、EJBDF前期プロB級ボールルーム戦にて

　柏原龍人・中澤月野組が準優勝おめでとうございます

　更に大阪インターナショナル選手権大会で準決勝進出おめでとうございます）

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