【2026.5.31EJBDFプロB級スタンダード戦】メンタルコーチの感想

競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！

台風６号が日本列島を直撃していますが、皆様の地方ではいかがでしょうか

各地で被害が出ていないことを祈ります。

さて、先日の【EJBDFプロB級スタンダード戦】の感想を綴っておきます

いつも注目している点は同じです

表情・雰囲気・入退場の仕方などに加え、今回は「踊り始めのアイコンタクト」に注目していました

しっかり相手と顔を合わせて、ニッコリ笑う

そうして踊り始めると、なんていうか、2人で踊る一体感が増してくるんですよね、客観的に

逆に視線を合わさずに踊る始めると、なんていうか、楽しそうじゃない

主観ですよ、あくまでも

でもね、これって大事なんです

今、パートナーはどんな顔をしているかな、リーダーはどんな表情かな、それは、アナタ自身の表情でもあるんです

だから、相手が笑顔だと自分も微笑む

無表情な相手を見たら、自然とアナタもそうなってしまうんです

上位に入ったカップルは、やはりこういう仕草が自然なんですね

相手はアナタの分身です

少し間違えても、滑ってしまっても、ぶつかってしまっても、誰のせいでもありません

許してあげましょう

なぜ

次の種目、次のラウンドに影響してくるからです

わかってるんですよ、みなさん、そういうことはよくないから気にしないようにしようってね

でもね、わかってしまうんですよ、見てる側は

なんか面白くなさそうだな、相手に遠慮してるのかな、とかね

いやいや、そんなことはないって思うかもしれません

でも一瞬沸き起こった感情って誰にも止められないんです

だからこそ、次の種目、ラウンドは常に「フラット」な状態で臨むこと、これは良好なメンタルを保つ上でとても重要なんです

たくさんレクチャーを受けたことを実践で試すことは、必要です

でも、それが身についているかどうかは全く別物なんです

もっというと、身についているかどうか確かめる、くらいでいいんです

なぜか

「こうしなきゃいけない」「こう踊らなきゃいけない」「こうではない」

という「断定」や「自己否定」に走ってしまうからです

そうなると、どうなるか

結果が出ないことに、「習ったことができない自分はダメだ」

とセルフイメージが下がり、せっかく身についてきたことにも気づけなくなってしまうんです

とてもとてももったいない

レクチャーを受けたことが、アナタ自身の中でどれくらい身についているか観察してみて

７０％くらいだったら、その７０％を１００％出せばいいのです

不確実なことばかりに目を向けていたら、７０％が活きてこない

どんな時でも「今」の自分でできる１００％をやる

そこに過去の失敗や未来の不安はいらないのです

今週は日本インターです

ぜひ、その日のアナタの１００％で踊れますように

最後まで読んでいただきありがとうございました

アナタの日常に少しでもお役に立てれば嬉しいです

次回のブログでまたお会いしましょう