練習動画は朝顔の成長日記！？

競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！

暑いですね

まだ５月だというのに、各地で猛暑日続出

この暑さ、もう数日続くそうなので体調管理に気をつけたいですね

さて、アナタは練習中やコンペの時の動画はどれくらい保存していますか

練習中、ずっと撮っている時もあるでしょう

見返す時、どういう視点で見ているでしょうか

あそこができてない、ここがまだできてない

なのか

ここは良くなった、ここはもう少しこうしたら良くなる

という感じか

良いところから見つける、ということを常々お伝えしていますが

もう一つの視点は

「観察する」

ということ

どういうことかというと、目指す動きや形があるとしたら、その目指す形になるとしたらどこをどうすればいいか

そこに「良い・悪い」は存在しない

目指す形になっていないからダメ

ではなく、どこがどうなっているからこうなんだ、ふむふむ、ではこうしたらどうだろう

そんなこと当たり前にやってますよ

って思いますでしょ

そうなんですよ、多くの人はそういう修正をしているんです

ただ、そこに「良い・悪い」という「評価」が入ってるんです

無意識に

そうすると、「悪い」ところから見つけてしまう

一方「観察」という視点で考えると、ひとつひとつの動作・形を「事象」と捉えるんですね

その意識だと、今まで「課題＝できていないところ」になりがちだったのが、「修正すべきところ」と捉えることができる

やっていることは同じなのですが、視点・視座が違うわけです

いろんな角度から「観察」することによって、今までと違う感覚が生まれるんですね

あるダンサーさんにこの「観察」という視点で練習内容を振り返ってもらったら、それまでの練習に対するモチベーションが

ガラリと変わりました

「ありのまま」を見ればいいんですねと

小学生の夏休みに、朝顔の観察日記を書いたことはありませんか

種を蒔きました

↓

芽が出ました

↓

双葉🌱まで伸びました

↓

10センチ伸びました

↓

支柱を立てました

↓

花が咲きました

ここに、「評価」は入ってこないですよね

芽が出なければ、水やりが足りないのかな

蔓が伸びれば、支柱が必要だな

それは、朝顔の成長を「ありのまま」見ているから

アナタ自身の動画も「ありのまま」「観察」してあげるのです

そして、カップル間で「やりたい形はこうで、今はこうなっているから、どうしたら近づくかな」

という「話し合い」をするだけ

「ありのままを見る」というのが、難しかったら「良かったところから探す」に戻ってみてください

それに慣れてくれば、「観察」も自然にできるようになりますよ

最後まで読んでいただきありがとうございました

アナタの日常に少しでもお役に立てれば嬉しいです

では、次回のブログでお会いしましょう