積極的に間違えてみる！？
競技ダンサー専門メンタルコーチ・瑞江です！
今日の都内は初夏の陽気
明日は30度を超えるとか
こまめな水分補給を心がけたいですね
さて、本日のテーマ
積極的に間違えてみる！？
「これをやってはダメ
」と言われると、むしろやってしまう
そんな経験ありませんか
子どもの頃って「大声出さないで
」「イタズラしちゃいけません
」とか周囲の人に叱られたりすると、やめるどころか
ますますヒートアップして、叱る側もだんだん語気も強くなって
「どうしていつもそうなの」と雷が落ちる
そもそも「脳」は否定が苦手なのです
「〜しちゃいけない」と言われると「〜」に強く反応してしまう
だから、大声で話すし、イタズラし放題
しかも、幼少期はまだ物事の分別・善悪の判断が未達なので叱られたところで、何が悪いことなのかわからないのです
成長するにつれて、知能も発達しますし分別・善悪の判断は身についてくる
それが、大人になるにつれ
「〜しちゃいけない」が自分でわかるようになるわけです
すると、「〜しちゃいけない」＝「〜する自分はダメな人間だ」「〜する自分が許せない」となってしまう
その思考が強すぎると「〜する自分」になりたくないのに、わざわざ「〜する人」になってしまう
「そんなことありません」「そんなつもりは全くありません」
って思いますでしょ
そうなんです、そんなつもりはないんですよ
だって犯人は、アナタの「無意識」「潜在意識」だから
なぜか
「〜する」ことが満たされてないから
なんです
どういうことか
私が、パーティのアマデモのためにダイエットをしていて甘いものを「食べてはいけない」と律している
それは、甘いものを食べる欲が満たされていない状況なんですね
その欲求が満たされないから、ますます食べたくなる🍰
ダンスで考えてみましょう🕺
ホールドは、肩の力が入らないように、上がらないようにしよう
と考えながら動いていると、どんどん上がってきてしまった、なんてことないでしょうか
「肩の力が入らないように」は、「入らない」が否定なので、そこが認識しずらいところ
でも、アナタの脳は「肩の力が入る」ことを要求している
だから、思い切り肩の力を入れてみてあげればいいのです、敢えて
そうすれば、アナタの無意識の欲求は満たされたので満足するわけです
一度、肩に力を入れて持ち上げたら・・・下ろすしかないですよね
もう一つの解決策
脳は否定が苦手なのですから
「肩の力が入らないように、上がらないようにしよう」
「肩の力を抜いて、下げよう」
と肯定型にすればいいのです
普段の練習で
「〜することはダメだ」という思考ぐせのある人は
わざと１度「ダメなこと」をやってみて
「〜すること」を満たしてあげる
「〜すること」をネガティブに捉えるのではなく
アナタのダンスを向上させていくための「許可」なのです
「〜すること」で、理想とする形、動作との乖離・差異が見つかるはずです
その中に、今まで気づかなかったこともたくさんあるはずですよ、きっと
2人で組んだ状態で試すときは、必ず相手に伝えてからね
そして、何度もやらないこと
あくまでも、「実験」ですから
「甘いものを食べない」と言うのは、１週間に１度の「ドーナツ」を許すことで、継続されるわけです
最後まで読んでいただきありがとうございました
アナタの日常に少しでもお役に立てれば嬉しいです
では、次回のブログでまたお会いしましょう